Om du ser en grå ring i det kokta ägget ...

Dietist och Life Coach Gizem statedeber uttalade att ägget är gynnsamt i många aspekter och betonade att det är "lika värdefullt som bröstmjölk".

ägg mycket vit konsumtion fördelHan säger att han kommer från Gizem Şeber, som vill bygga muskler sportsHan sa att det borde konsumeras för sjukdomar som är muskelförlust eller muskelförlust, proteinerna i ägget är av hög kvalitet och används i vår kropp utan förlust.

Äggulajärn och proteinkälla

När man säger att äggulan äggulor innehåller mineraler, behöver theeber vitamin C för att kroppen ska använda järn. Av denna anledning är det viktigt att konsumera färska grönsaker och färskpressade juice Han.

Oumbärlig "biotin" för ägghår och hjärna

Şeber uppgav att innehållet i ägget innehåller biotin-vitaminer, och ägget har ett viktigt bidrag till hår, spikhälsa och hjärnutveckling.

"Grå ring" i kokt ägg är ofarligt

Men den grå ringen i det kokta ägget, att vi bara kan få protein från ägget, det vitaminer och mineraler är en indikation på att vi inte kan använda delen, att dessa ägg, särskilt järnmineral, blir obrukbara Han sa.

Att säga att ett ägg har i genomsnitt 70 kalorier, men saideber sade att även om det är låg i kalorier håller det fullt under lång tid tack vare det kvalitetsprotein som det innehåller.

AVOCADO maximal nytta i ägg med

Believeseber tror att avokado ger bättre användning av de näringsämnen som konsumeras i kroppen. Det är därför du bör konsumera den med avokado för att dra nytta av mat som ägg. sade han.

RELATERADE NYHETERHur odlar du avokado hemma?