Lämna inte kontrollen i iftarinbjudningar

Det är mycket svårt att motstå alla typer av godis som görs av värden i iftarinbjudningar. Du bör dock inte tappa kontrollen medan du njuter av allt.

Under Ramadan gå ner i viktDen svåraste delen av att skydda vikt och vikt iftarinbjudans är. bra residensVad bör man uppmärksamma?

Innan du börjar äta, dricka ett stort glas vatten och fortsätt sedan med en skål soppa. andra mat Istället för att lägga alla sina sorter på plattan på en gång, fortsätt att äta med intervaller och lämna gaffeln efter varje bett. Se till att konsumera dem från smak och andra rätter som provsmakningar. För pita, ange en liten portion baserat på maten du äter.

Ta en timmes paus till efterrätten

Föredrar grillad, bakad eller kokt mat som huvudrätt. Var försiktig så att du inte äter såsen och vattnet i de fettiga diskarna. För desserter, istället för bakverk och sherbet, välj mejeridesserter med lägre fettinnehåll.

Men om möjligt, ta en paus på 1-2 timmar efter att ha ätit till dessert. Till och med försöka pressa en kort promenad tillsammans.

Det vackraste diet är en potten diet

Alltid mest hälsaDen vackraste dieten är baserad på hemlagade måltider. När du lagar mat hemma, välj matlagning, grilla, koka eller ånga istället för metoder som stekning eller rostning.

I stället för animaliskt fett, välj oljor som är vegetabiliska från omättade fettsyror. Dessutom kan du smaka dina måltider med olika oljor som mandlar, hasselnötter, valnötter.

Källa: Nationalitet