6 skyddsförslag mot prostatacancer

Prostatacancer, som har ökat med åldern, är fortfarande en av de vanligaste cancerformerna hos män.

Urology and Urooncology Specialist professor Dr. Kan Öbekmed närings- och livsstilsförändringar prostatacancer Han säger att det kan vara möjligt att minska risken för utveckling och progression.

professor Dr. Kan Öbek, livsstil visat sig minska risken för prostatacancer förslagHan listade följande på följande sätt:

Var på en sund vikt

Överviktig eller överviktig tonåring män Det kan förhindra utvecklingen av sjukdomen genom att ändra deras livsstil och gå ner i vikt. Men cancer Viktminskning kan sänka utvecklingen av sjukdomen och minska risken för metastaser.

Fokusera på frukt- och grönsakskonsumtion

Ohälsosam kost och fetma, aggressiv prostatacancer Visar bland riskfaktorerna för. Dessutom bidrar konsumtion av grönsaker och frukter som har antioxidantegenskaper också till att minska risken för prostatacancer.

Minska mättad fettförbrukning

I allmänhet prostata Mättat fett behöver konsumeras mindre för sin hälsa. Därför är dess innehåll högt i mättat fett,

från helmjölk produkter erhållna, fet får och nötkött, kyckling och kalkonhud Använd animaliska livsmedel så lite som möjligt. Föredra vegetabiliska oljor, inte djur, i dina måltider.

Få mer utrymme för fisk på ditt bord

Många studier, omega 3-fettsyror visar att fisken som är rik på termer skyddar mot prostatacancer. därför fisk på dina bord ge mer utrymme. Fisk kommer också att stödja dig i hälsosam kost och viktkontroll.

Gör övningen till en del av ditt liv

studier, män som tränar regelbundet visar att risken för prostatacancer är lägre. Prostatacancer i träning Förutom dess skyddande effekt är det också oerhört viktigt under sjukdomsförloppet för diagnostiserade män. Behandlingsprocess och efter utövar, både behandlingseffektivitet ökar och skyddar också kroppen mot möjliga biverkningar av läkemedlen som kan användas. Lämplig för din egen hälsa, en kul sports aktivitet hitta och försök göra det regelbundet.

Rök inte

cigarett prostatacancerrisk är känt för att öka. Icke diagnostiserad med prostatacancer sjukdomsförloppet hos båda män accelererar, liksom risken för dödsfall Ökar. De som slutar röka minskar dessa risker. Därför både män som vill skyddas från prostatacancer och har diagnostiserats med prostatacancer de måste sluta röka krävs.