Om du vill sluta röka under Ramadan ...

Utvärdering av Ramadan-månaden är mycket viktig för att sluta röka, vilket är beroendeframkallande på grund av de många skadliga ämnena i den.

Specialist från bröstsjukdomar Dr. Murat Apaydın, “31 maj World No Tobacco Day” före cigarett Han gav viktiga rekommendationer för att bli av med sitt beroende.

Rökning är inte missbruk utan missbruk

Världshälsoorganisationen Enligt deras forskning röker 70-80% av rökarna frisättningk ville bestämmas. Rökning är faktiskt en vana eller är beroende, inte beroende. De som försöker sluta röka utan hjälp beroende; psykologiska, beteendemässiga och fysiska effekter han måste ta itu med.

Låt inte dopamin göra det svårt att sluta röka

När rökning utvärderas ur beteendeperspektiv, syn, te / kaffe eller körning mycket starka triggers som rökning Den är effektiv i sin handling. Den fysiska effekten av rökning också med nikotinberoende det är direkt relaterat.

Cigarettrök snabbt via munnen passerar från lungorna till blodomloppet och Till hjärnan på så lite som 8 sekunder Det bestämdes att det nådde.

Nikotin i hjärnan och nervsystemet genom att binda till nikotinreceptorer frisättning av ämnen Leads. Mellan dem kortvarig lycka som dopamin ge ämnen sluta röka på grund av Det blir svårare och svårare.

Efter iftarn kan du njuta av vad du äter och inte röka

Rökare, psykologiska addictionatt bli av med vilken produkt som helst eller tala om stöd inte möjligt. Psykologiskt beroende i kampen för att avslöjas fri vilja Det är viktigt.

Ramadan Björnen är en period då människors fria vilja är stark. I kampen mot det psykologiska beroende av rökning Ramadan månad Det är viktigt. Enligt undersökningarna majoriteten av cigarettberoende Det visar att han blev av med denna vana i Ramadan. därför Ramadan slutar röka det bör betraktas som en möjlighet. För detta, följ följande förslag:

- I rökfria miljöer bulunulmalı.
- Efter fästning öppnas röker omedelbart för hjärtattack Det bör inte glömmas att det till och med kan orsaka.

- När rökningen avbryts människor tycker om mat och dryck det tar mer.
- När rökning kommer att tänka på Dricker 1 glas vatten och antingen ät nötter kan vara användbart.
- Gå efter Iftar att göra det kommer att minska begäret.