Var uppmärksam på de 10 tecken på vitaminbrist!

Det är viktigt att ta vitaminer korrekt och i lämpliga doser för att skydda kroppen och mental hälsa.

Internmedicinsk specialist Dr. Birsel Kavaklı, vitaminbristgav följande information om symptomen på:

Omsorg för dessa symtom!

1- Visionsproblem: Har synproblem, brist på vitamin A i kroppen mark Can. Vitamin A-brist, ögaÖgonflödet och förlust av ljusstyrka hos hornhinnan kan orsaka problem som torkning och nattblindhet.

2- Långvarig trötthet:kroppKänsla av långvarig trötthet, förvirring och fysisk koordination kan indikera vitamin B1-brist. Vitamin B1 är ett viktigt vitamin särskilt för hjärnans energiproduktion.

3 - sprickor i tungan och huden: Vissa hudsjukdomar och nervsystemet kan orsakas av vitamin B6-brist. Speciellt symtom som läpp- och tungsprickor eller eksem kan indikera brist på vitamin B6 i kroppen. I sin brist saknar cellförnyelsen och hudproblem som eksem och inflammation kan uppstå.

4- anemi: Anemi kan ibland vara ett tecken på vitaminbrist. Folinsyra är en medlem av familjen av B-vitaminer. Det är känt som folat eller vitamin B9. Brist på vitamin B9 är en anledning som leder till anemi i kroppen. Det är en typ av vitamin som spelar en viktig roll i DNA-syntes och celldelningsprocesser.

5 - Mental trötthet: Långvarig mental trötthet kan indikera en vitamin B12-brist. Vitamin B12-brist är ett tillstånd som påverkar mental prestanda. Mental trötthet bromsar också intellektuella färdigheter över tid. Om personen har långvariga problem som glömska, minnesförlust och oförmåga att koncentrera sig, måste det undersökas i termer av vitamin B12.

6- Lätt bildade blåmärken och blåmärken: Bildandet av blåmärken eller röttblå blåmärken och fläckar på huden kan tyda på vitamin C-brist. Eftersom med C-vitaminbristen kan kroppen inte göra kollagen. Underlåtenhet att producera kollagen kan också orsaka förstörelse av olika vävnader i kroppen och störande vävnadsreparation.

7- Bensmärta: D-vitaminbrist i kroppen kan manifestera sig som bensmärta, osteoporos. Bensmärta orsakad av brist kan kännas i hela kroppen. Dessa smärtor kan åtföljas av svaghet över tid.

8- Muskelförlust: Svaghet och svaghet i musklerna kan orsakas av E-vitaminbrist. E-vitaminbrist kan orsaka svaghet i muskler över tid. Förlust av muskelmassa, muskelsvaghet och tillhörande balansproblem kan uppstå.

9- Överdriven blödnings: Överdriven blödning i kroppen kan orsakas av K-vitaminbrist. Långa perioder med menstruationsblödning, tandkött och näsblödningar utan anledning, blod i urin eller avföring kan också indikera K-vitaminbrist.

10- Livlös spik:hår och problem med spikarealer kan indikera vitamin H, även känd som biotin eller vitamin B7-brist. Mjäll, utgjutning, livlöshet, hårbrott; Det är nödvändigt att uppmärksamma symtomen som snabbt brott, mjukning, vita fläckar och långsam töjning på naglarna.

RELATERADE NYHETERHur man gör korndiet?