Om sesam på pitabrödet är för mycket ...

För att upprätthålla maghälsan under fastan är det viktigt att äta sunt och äta mycket vätska i sahur och iftar.

Gastroenterologispecialist Dr. Alper Yurci, Ramadanvid mage och gav följande information om sätt att upprätthålla tarmshälsa:

Föredrar fibermat

Särskilt under Ramadan livnär sig av fibermat, Att dricka mycket vätskor, äta mat långsamt och föredra lätt matsmältning är oumbärliga regler i tabellerna.

iftarlätt mat bör föredras, snacks bör göras efter iftar specielltsuhurockså tung mat Det bör undvikas. I bön svårt att smälta, tung mat och animaliska livsmedel bör undvikas.

Refluxpatienter uppmärksamma dessa!

Om refluxpatienter vill fasta absolut sahura Uppföra. Att gå i säng omedelbart efter att ha ätit på Sahur ökar klagomål på återflöde.

Refluxpatienter Från iftar till sahura, överdriven te, kaffekonsumtion, bakverk, tunga efterrätter borde hålla sig borta. om om sesam på pitabrödet är överdrivet och Pita bör inte konsumeras om det stör folk. I stället för tunga godisar mjölkdesserter eller kompott bör föredras.

Patienter med magsår och gastrit bör uppmärksamma mängden mat

Under Ramadan hälsaFörsiktiga näringsregler bör följas. Stora mängder ätit mat, matsmältningsbesvär, magsmärta, illamående och kräkningar orsakar. Därför att konsumera alla näringsämnen i en liten mängd, utan att gå i säng mellan iftar och sahur. För cirka två timmar sedan försök att komprimera ett litet mellanmål.

Special iftar- och sahur-meny för personer med magproblem

bön:
1 - 2 små datum
1 kopp soppa
1 - 2 skivor fullkornsbröd

15 - 20 minuter senare
1 portion vitt kött (kyckling, kalkon eller fisk)
Ris eller pasta gjord av en liten mängd fullkornsris istället för bröd
yoghurt
sallad

2 - 3 timmar senare
En portion frukt

Saher
1 bit mager ost, oliver

1 kokt ägg eller omelett
1 tallrik grönsaker med olivolja
1 - 2 skivor fullkornsbröd
frukt
Gott om vatten