Vad händer om du äter 14 ägg i veckan? Du kommer inte tro dina ögon!

Det proteinrika ägget vi äter till frukost varje dag är särskilt föredraget av dem som idrottar. Experter säger att det är bra för hälsan att äta två ägg varje dag. Du kan hitta fördelarna med 2 ägg om dagen, vilket motsvarar 14 ägg i veckan, i resten av våra nyheter.

Medan ägg, som vanligtvis konsumeras till frukost, är en mycket populär mat för vissa, gillas de inte alls av andra. Men vet du vad som kan hända om du konsumerar 2 ägg om dagen, det vill säga 14 ägg totalt per vecka? Du kommer inte tro dina ögon... Den håller dig inte bara mätt utan innehåller också många vitaminer som kroppen behöver. Ägg, som är en speciell näringskälla på grund av sitt rika innehåll, spelar en viktig roll för att förebygga sjukdomar när de konsumeras regelbundet. spelar. Nyligen genomförda studier om fördelarna med kycklingägg på människokroppen har avslöjats.

OM DU ÄTER 2 ÄGG 14 DAGAR I VECKA

SÅ, SE VAD HÄNDER I DIN KROPP OM DU ÄTER 2 ÄGG 14 DAGAR I VECKA?

• Ny forskning har visat att kycklingägg är rika på lutein. Detta ämne är ansvarigt för klar och skarp syn.
• Med sin brist ackumuleras destruktiva förändringar i ögonvävnaderna och synen försämras oåterkalleligt.
• Om du erbjuder en person att välja mellan att dricka en sked fiskolja eller äta ett kokt ägg, kommer den klara majoriteten att välja det senare.
• Speciellt om de inser att innehållet av D-vitamin är detsamma i båda fallen. Dessutom har forskare hittat ett sätt att öka mängden D-vitamin i ägg genom att ge kycklingar speciella kosttillskott.
• D-vitamin gör att kalcium bättre absorberar och stärker dina ben och tänder.

Kokt ägg

• Biotin, vitamin B12 och smältbara näringsrika proteiner bidrar till att stärka hår och hud. Fosfolipider som finns i kycklingägg främjar avlägsnandet av gifter från levern.
• I motsats till tidigare uppfattningar har ny forskning visat att kolesterolet från ägg balanseras av fosfatider och därför inte är skadligt för vår hälsa. Det hämmar också kroppens egen kolesterolproduktion.
• Dessutom innehåller ägg omega-3-syror som sänker triglyceridnivåerna och därigenom minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar.

Kokt ägg

Amerikanska forskare drog slutsatsen att det går dubbelt så snabbt att gå ner i vikt om du kombinerar en lågkaloridiet med att äta kycklingägg till frukost.

En sådan frukost ser dig under lång tid, vilket gör att du kan minska mängden mat som konsumeras per dag.

Busenur KarakayaYasemin.com - Publishing Coordinator och Content Officer

Om redaktören