Canan Karatay gav den kritiska timmen! 07:00

Prof. Dr. Canan Karatay lade till en ny i sina varningar om hälsa. Med hänvisning till de misstag som gjorts i konsumtionen av oliver och ost, som är oumbärliga till frukost, varnade experten.

En hälsosam frukost hjälper din kropp att få i sig de näringsämnen den behöver under hela dagen, vilket minskar hungernivåerna. Det hjälper dig att göra mer balanserade val till lunch och middag under hela dagen genom att hålla ditt blodsocker i balans. Prof, som kommer i förgrunden med varje uttalande han gör. Dr. Som Canan Karatay konstaterade är frukost en måltid som definitivt inte bör hoppa över för att stödja vår hälsa och starta dagen energiskt.

Prof. Dr. Canan Karatay påpekade att begreppet hälsosam kost missförstås. "Förbjuden lista" Karatay, som betonade vikten av att göra rätt val istället för metoden som kallas "frukost", tillkännagav den här gången lämplig tidpunkt för "frukost" och gjorde varningar. Enligt Karatay är den bästa tiden för frukost mellan 07:00 och 08:00, vilket är de tidiga morgontimmarna. Han sa att att äta frukost vid den här tiden kommer att aktivera din ämnesomsättning och hålla dig energisk hela dagen.

Karatay, som tipsar om frukost, "Du kan äta ägg med bacon, två ägg eller menemen varje dag" sa.

Canan Karatay sa, "Du kan äta en näve ost och en sallad vid sidan om. Konsumera samtidigt vit ost, ägg, 1 kopp valnötter-mandel-pistagenötter, 10-15 oliver och speciellt valnötter istället för bröd. "Bröd äts inte på denna diet, eftersom bröd ökar insulinresistensen", föreslog han.

VAD ÄR DEN BÄSTA TIDEN FÖR FRUKOST, ENLIGT CANAN KARATAY?

Karatay sägs äta frukost mellan 7 och 9 på morgonen. Prof. dr. Canan Karatay kan ha 2 dåligt tillagade ägg, menemen, omelett, mihlama, bacon och ägg till frukost.

Men förutom dessa, bröd, bakverk, bagels etc. Han sa att det inte borde ätas och att hasselnötter, jordnötter, valnötter, mandel eller jordnötter borde intas i ett tunt teglas.

Busenur KarakayaYasemin.com - Publishing Coordinator och Content Officer

Om redaktören