Sätt att hantera höstdepression! Symtom på höstens syndrom

Med regniga dagar som ersätter soliga dagar, kan din mentala hälsa oroa dig. När vi tar farväl av de värmande soliga dagarna och går in i höstmånaderna, ger vi dig gyllene förslag för att undvika att fastna i depression.

KLICKA FÖR VIDEO MED NYHETER KOLLA PÅ

Enligt forskningen höstdepression Det påverkar miljontals människor varje år. Negativt humör relaterat till säsong är lägre än hos män KvinnaDet verkar vara exakt 4 gånger mer. säsongsbetonad depression; De soliga dagarna börjar tona bort, vädret mörknar tidigt och de växlande väderförhållandena gör att många mår dåligt och blir oroliga. Oroa dig inte, du är inte ensam; Detta tillstånd, som många lider av, kallas höstdepression eller höstsyndrom.

HÖSTDEPRESSION SYMPTOM:

HÖSTDEPRESSION SYMPTOM:

Som vilken sjukdom som helst finns det några symtom som ger bort höstdepression. Vi kan lista de viktigaste symptomen på höstdepression, även känd som "hösttrötthet", enligt följande:

• Ett konstant tillstånd av olycka och hopplöshet
• Irritabel och spänd stämning
• känner mig trött
• Känner mig sömnig eller har svårt att vakna på morgonen
• Svårt att hålla sig motiverad och fokuserad
• Förlust av aptit eller lust att äta för mycket
• Ångeststörningar
• Förlust av sexuell lust

RELATERADE NYHETERLösningsförslag som eliminerar kronisk kroppsutmattning! Avicennas energigivande recept

HUR HANTERAS HÖSTDEPRESSION?

• TAKTA DIN NÄRING!

TAKTA DIN NÄRING!

Enligt de resultat som forskare har visat under åren försöker många människor att känna sig lyckligare genom att konsumera söta och kolhydratrika livsmedel under säsongsbetonade övergångar. Naturligtvis kan du uppleva en tillfällig energikick efter konsumtion, men tyvärr återkommer denna kortlivade energi som kalorier. Därför, om du konsumerar mer vitamin- och proteinbaserad näring under säsongsövergångar, kan du skydda både din fysiska och mentala hälsa.

• VANLIG SÖVN ÄR MYCKET VIKTIGT!

VANLIG SÖVN ÄR MYCKET VIKTIGT!

Även om sömnlöshet är en av huvudorsakerna till depression, kan det också få ditt immunförsvar att tappa sin styrka och få dig att känna dig trött. Av denna anledning rekommenderar experter minst 7 timmars sömn varje dag. "Jag kan inte sova." Om du säger så kan du läsa de förslag vi har listat på hur du löser sömnproblem med naturliga metoder.

• TA TID FÖR DIG SJÄLV!

 En person ska kunna avsätta tid för sig själv och ta steg som han kan njuta av. Det kan till exempel listas att titta på en bra film, laga en favoritmåltid eller umgås med vänner.