Kosttips från en expert för att hjälpa ditt barn att få en hälsosam skoltermin

FÖRSVARA INTE FRUKOST:

Frukosten, som är den första och mest värdefulla måltiden som ger den energi kroppen behöver, är särskilt viktig för barnens utveckling i skolåldern. En måltid med ett mångsidigt och näringsrikt innehåll som ägg, mjölk, oliver, fullkornsbröd, tomater, gurka och grönt. Frukosten gör ditt barn mer livligt och aktivt, gör det lättare för honom att fokusera på lektionerna och förbättrar hans skolframgång. ökar. Vetenskapliga studier har visat att barn som äter frukost utför bättre uppgifter i klassen. De gick mer i lektionen och deras prestationer var mycket högre än de som inte åt frukost. visar. Trots allt detta är frukost den mest överhoppade måltiden för barn i skolåldern på grund av skäl som att rusa till skolan på morgonen, familjer som inte förbereder frukost och brist på vana. Du bör definitivt sitta ner för frukost som en familj och förbereda olika menyer för att göra frukosten mer attraktiv för dina barn. Till exempel, en dag, rostat bröd med ost, färskpressad juice, en näve valnötter, gurka, tomat, mycket grönt; en dag menemen, oliver, tahini - melass, massor av grönt; En annan dag kan du välja en frukost med mjölk och honung tillsammans med pannkakor.