Tuğçe Kandemir, som hade problem med sin vikt, var smal! Hennes dietlista

Tuğçe Kandemir, som är bland de kändisar som har haft problem med sin vikt nyligen, väckte uppmärksamhet med vikten hon gick ner. Dieten som tillämpades av Kandemir, som gick ner mycket i vikt, var föremål för nyfikenhet hos många användare på sociala medier. Här är dietlistan som gör den kända sångaren smal...

Sångerskan vars kläder hon bar på sina konserter var föremål för kritik Tugce Kandemir Han chockade alla med sitt sista framträdande. Sångerskan, som började dieta för att bli av med sin vikt, blev smal. Kandemir, som är 27 år, meddelade att han går på en diet som gör att han går ner 3 kilo i veckan. Många människor som såg detta tillstånd av den berömda sångaren undrade över denna dietplan. Nåväl, vilken diet är det som gör att Tuğçe Kandemir går ner 3 kilo i veckan, hur går det till? Här är den där dieten som är väldigt nyfiken...

RELATERADE NYHETERAslı Samats hemlighet att gå ner 106 pund har avslöjats! Hur gick Asli Samat ner i vikt? Här är dietlistan

TUĞÇE KANDEMİRS DIETLISTA

PLAN 1

Grötplanen görs i 2-4 dagar. Målet är att gå ner 2-4 kilo.

Frukost: 1 kopp skummjölk med 2 msk havre eller flingor

Lunch: En sallad med säsongens grönsaker eller ångade grönsaker tillagade

Mellanmål: 1 kopp grönt te med citron

Kvällsmåltid: 1 tallrik saftig mat utan grillat kött eller bröd

Tugce Kandemir

PLAN 2

I denna diet tillämpas en soppintensiv diet. Dietplanen måste följas i 2 dagar. Den förväntas gå ner minst 1-2 kilo på denna diet.

Så fort du går upp på morgonen: En kopp varmt grönt te

Frukost: En skål med grönsakssoppa tillagad utan mjöl

Lunch: Två skivor fullkornsbröd med soppa

Mellanmål: En kopp varmt grönt te

Kvällsmåltid: En smörgås med mycket grönt på en sallad eller kvartsvetebröd

Tugce Kandemir

TIPS FÖR FÖRLUST 3 VECKOR I VECKAN

- Det är nödvändigt att hålla kroppen fysiskt aktiv för att gå ner 3 kilo i veckan och följa en hälsosam kost. Därför är det nödvändigt att träna i minst 30 minuter varje dag samtidigt som du följer dieten.

- Se till att dricka minst 12 glas vatten om dagen. Glöm inte att lägga till citron i vattnet för att söta vattnet och bränna fett.

- Hoppa inte över frukostmåltider så att ämnesomsättningen fungerar korrekt och din viktnedgång inte minskar.

- Grönt te, som du kommer att dricka mellan måltiderna, innehåller nyttiga antioxidanter som hindrar din ämnesomsättning från att sakta ner.

- Väg dig inte konstant när du bantar. Väg dig på morgonen efter att ha gått på toaletten samma dag varje vecka.

- Så länge du har tålamod kan du gå ner i vikt med uthållighet.

- Du kan gå ner i vikt lättare och hälsosammare genom att minska på socker och salt under dieten.

REDAKTÖRENS ANMÄRKNING: DETTA INNEHÅLL ÄR ENDAST FÖR INFORMATIONSSYFTE. FÖR DEFINITIVT SVAGHET MÅSTE EN EXPERTS YTTRANDE TAGAS OCH EN SJUKVÅRDSORGANISATION SKA ÖVERVÄGAS.