Hur gör man en diet på sommaren? Vad ska jag göra för att inte gå upp i vikt på sommaren? Dyt Dr. Tuba Kayan Tapan berättar

När sommarmånaderna kommer är ett av de mest nyfikna ämnena för dem som vill bli av med sina överdrifter och komma i form inför sommaren att gå ner i vikt på kort tid och att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt. Samtidigt, Istanbul Florence Nightingale Hospital - Nutrition and Dietetics specialist Dr. dit. Vi frågade Tuba Kayan Tapan. Här är svaren...

Alla som har bråttom att gå ner i vikt så fort sommaren kommer, forskar för att välja de hälsosammaste och fettförbrännande matvarorna för bantning. Du kan gå upp den vikt du vill genom att inte konsumera vissa livsmedel försiktigt under sommarsäsongen, där du lättare kan gå ner i vikt under vintersäsongen. Nåväl, skriv hur man bantar? Vad ska jag göra för att inte gå upp i vikt på sommaren? Som Yasemin.com-familjen kommer det att vara en guide för många människor som har bråttom att gå ner i vikt. "sommardiet"Istanbul Florence Nightingale Hospital - Nutrition and Dietetics expert Dr. dit. Vi räckte en mikrofon till Tuba Kayan Tapan. Här är de vanligaste frågorna:

RELATERADE NYHETERHur gör man en sommardiet? 10 dagars sommardiet! Gå ner 4 kilo på 10 dagar med en svalkande sommardiet

HUR MATAR MAN FÖR ATT HÅLLA SIG I SOMMAREN?

Specialist Tuba Kayan; "För att hålla sig i form på sommaren är det nödvändigt att ha en diet borta från kolhydrater. För det vi kommer att köpa mest är att vilja dricka något kallt på jobbet på sommaren. Därför kan ibland en kolsyrad dryck vara en kall beredd fruktjuice. Därför tar vi idag sockervatten utan att inse det. Först och främst är det nödvändigt att minimera dem.

OBS PÅ STRANDEN!

Bortsett från det är ett av de största nackdelarna på sommaren de som konsumeras av stranden. Detta kan ibland vara en kall glass. Eller ibland är det snabbmat. Det kan vara pommes frites, det kan vara pannkakor, det kan vara hamburgare, det kan vara pitas. Alla dessa orsakar viktökning på grund av höga kolhydrater. Eftersom du behöver röra dig i samma takt måste du gå. Men genom att göra dessa kan du uppnå balans." gjorde uttalandet. Du kan se Kayans andra anmärkningsvärda uttalanden i videon.