Aslı Samats hemlighet att gå ner 106 pund har avslöjats! Hur gick Asli Samat ner i vikt? Här är dietlistan

Den berömda skådespelerskan Aslı Samat upplevde en otrolig förändring med sina 106 kilo. Dieten som Samat gjorde efter att ha gått ner i vikt med stor beslutsamhet på 6 år blev agendan. Så, vad är näringsprogrammet som tillämpas av den berömda skådespelaren? Här är den berömda skådespelarens 106 viktminskningshemligheter...

Den berömda skådespelerskan Aslı Samat, som gav liv åt karaktären Melike i tv-serien Hercai, som slog betygen sedan det ögonblick den sändes, blev agendan med den vikt hon nyligen tappat. Just med sommarens ankomst blev den diet som Samat följde en nyfikenhet för många. Den vackra skådespelerskan, som opererades i en magsond och följde en strikt diet, gick ner exakt 106 kilo. Här är några detaljer om Aslı Samats viktminskningshemligheter och kostprogram:

"Min kost har förändrats totalt"

Det berömda namnet försummar inte att dela med sina följare hur han gick ner i vikt med sitt Instagram-konto. Samat sa att han gick ner 106 kilo på 6 år och förklarade att han ändrade hela sin diet och gjorde pilates efter att han hade opererats i en ärmgastrektomi.

Hur gick Asli Samat ner 106 kilo?

när han var överviktig "Jag gick upp på morgonen, jag åt frukost med pizza. Jag åt pasta även om det inte fanns något" Samat beskrev vad han åt och förklarade sin viktminskningsprocess i en video som han publicerade på sin Youtube-kanal enligt följande.

Asli Samat

ASLI SAMATS DIETPROGRAMLISTA

1 glas vatten så fort du går upp på morgonen

Svart filterkaffe (utan mjölk och socker) kl 09:00

MORGON

Runt klockan 10, 20 gram havrekli och 200 ml lättyoghurt eller yoghurt beredd med frukt

FOTNOT: Den berömda skådespelerskan understryker att det är nödvändigt att överraska kroppen då och då, så du bör konsumera sådana yoghurtblandningar istället för frukost.

Ät sedan inget förrän 1-1 och halv två.

MIDDAG:

Runt klockan 1 Menemen, ostmassa, Capia-peppar, ruccola, annat grönt, en wasa (1 bit fullkornsbröd)

1 kopp svart filterkaffe, till exempel 3 och en halv 4, 10 råa hasselnötter eller valnötter (Du kan också konsumera grönt te eller 1 glas kefir)

Kom ihåg att dricka mycket vatten emellan.

KVÄLL: vid halv 7-7

1:a alternativet:

120 gram kött/kyckling/fisk/kalkon

Mycket grönsallad

4 matskedar olivolja

2.alternativ:

6-8 matskedar vegetabilisk mat

En skål med yoghurt

En skiva fullkornsbröd eller wasa

3.alternativ

6-8 matskedar baljväxter

En skål med yoghurt

En skiva fullkornsbröd

Alternativ 4

Spannmålssallad

Alternativ 5

tonfisksallad

Alternativ 6

100-120 gram (3-4 köttbullar)

Mycket grönsallad

2 matskedar yoghurt

1 skiva fullkorns- eller fullkornsbröd

Probiotisk yoghurt kl 09:00 (de med matsmältningsproblem och de som är hungriga kan konsumera)

De som inte kan sova på kvällen kan dricka 1 kopp grönt te istället för kaffe.

DETALJER DU MÅSTE OBS OM DU VILL GÅ NÄR I VIKT UNDER DU FÖLJER DENNA DIETEN

Punkterna som Samat uppmärksammar i viktminskningsprocessen är följande:

"Se till att få dina blodvärden kontrollerade. För du vet inte vad som saknas i ditt blod. Du kan ha låg insulinresistens, du kan ha järnbrist. Dessa tillstånd kan hindra dig från att gå ner i vikt.

Bortsett från det, definitivt sport sporta. "

Asli samat näringsprogram

"JAG GÅR MED MIN HUND VARJE DAG"

När jag bestämde mig för att jag behövde gå ner i vikt var det mest effektiva för mig pilates och promenader med min hund.

RELATERADE NYHETER

4 näringsförslag som förbättrar hjärnan från Canan Karatay! sa Karatay med eftertryck

RELATERADE NYHETER

Hur skalas huden? Hur rengör man den döda huden på huden?

RELATERADE NYHETER

İlham Gencer gick bort vid 101 års ålder!