Hur gör man yoghurtdiet? Får yoghurt dig att gå ner i vikt? 3 dagars yoghurtdiet

Du kan gå ner i vikt med yoghurtdieten, som är den mest populära och enkla viktminskningsmetoden. Det är möjligt att påskynda fettförbränningen genom att konsumera vanlig yoghurt, som är mycket rik på protein. Du kan komma i form på sommaren med yoghurtdieten som du kommer att konsumera i 5 dagar utan att bli trött. Så, hur görs yoghurtdieten? Får yoghurt dig att gå ner i vikt? Här är alla kuriosa...

Till hjälp för dem som vill säkerställa att tarmarna fungerar korrekt och gå ner i vikt yoghurtdiet växer. Du kan välja yoghurt, som är en av de idealiska livsmedel som hjälper till att gå ner i vikt med sin mättande funktion för att bli av med envisa regionala fetter som överviktiga har svårast med. Det rekommenderas att du konsumerar yoghurt kontinuerligt i 5 dagar för att gå ner i vikt både på ett hälsosamt och enkelt sätt med yoghurt som du kommer att inkludera i din dagliga kostrutin. Vi har sammanställt för dig vad du behöver veta när du tillämpar yoghurtdieten, som dietister rekommenderar samt mellanmål och huvudmåltider.

RELATERADE NYHETERGör citronvatten dig att gå ner i vikt? Försvagas citronsaft? När ska man dricka citronvatten

GÅR YOGHURTEN I VIKT?

Yoghurt kan öka mättnadskänslan och stödja ämnesomsättningen. Experter uppmärksammar det faktum att att konsumera tillräckligt med protein hjälper till att bevara muskelmassan under viktminskningsprocessen.

Även om det varierar något beroende på ämnesomsättning och kroppsstruktur hos personen, kan du gå ner 3 kilo på 5 dagar med yoghurtdieten. Dessutom sport Du kan få positiva resultat snabbare om du stödjer det med

hur man gör yoghurt diet

HUR GÖR YOGHURTIET?

5 dagars yoghurtdietlista

• 1. dag:

Så fort du vaknar på morgonen: 1 glas varmt vatten med citron

Frukost: 1 portion fettfri yoghurt, 1 kopp osötat te

Eftermiddag: 1 portion grönsakssoppa, 1 portion fettfri yoghurt

Mellanmål: 1 kopp te, 1 portion frukt, 1 portion fettfri yoghurt

Kväll: 1 portion grönsakssoppa, 1 portion fettfri yoghurt

Mellanmål: 3 katrinplommon, 1 glas osötat te

• 2. dag

Så fort du vaknar på morgonen: 1 glas varmt vatten med citron

Frukost: 1 portion yoghurt, 1 sked havre, 1 glas osötat te

Mellanmål: 1 kopp osötat te, 1 portion yoghurt, 1 portion frukt

Eftermiddag: 1 portion grönsakssoppa, 1 portion fettfri yoghurt

Kväll: 1 portion linssoppa, 1 portion yoghurt

Innan läggdags: 3 torkade fikon, 1 glas osötat örtte

• 3. dag

Så fort du vaknar på morgonen: 1 glas varmt vatten med citron

Frukost: 1 portion yoghurt, 1 sked havre, 1 glas osötat te

mellanmål: 1 kopp osötat te, 1 portion yoghurt, 1 portion frukt

Eftermiddag: 1 portion grönsakssoppa, 1 portion fettfri yoghurt

Kväll: 1 portion linssoppa, 1 portion yoghurt

Innan läggdags: 3 torkade fikon, 1 glas osötat örtte

• 4. dag

Så fort du vaknar på morgonen: 1 glas varmt vatten med citron

Frukost: 1 portion yoghurt, 1 sked havre, 1 glas osötat te

Mellanmål: 1 kopp osötat te, 1 portion yoghurt, 1 portion frukt

Eftermiddag: 1 portion grönsakssoppa, 1 portion fettfri yoghurt

Kväll: 1 portion linssoppa, 1 portion yoghurt

Innan läggdags: 3 torkade fikon, 1 glas osötat örtte

• 5. dag

Så fort du vaknar på morgonen: 1 glas varmt vatten med citron

Frukost: 1 portion yoghurt, 1 sked havre, 1 glas osötat te

Mellanmål: 1 kopp osötat te, 1 portion yoghurt, 1 portion frukt

Eftermiddag: 1 portion grönsakssoppa, 1 portion fettfri yoghurt

Kväll: 1 portion linssoppa, 1 portion yoghurt

Innan läggdags: 3 torkade fikon, 1 glas osötat örtte

VAD ÄR FÖRDELARNA MED YOGURD?

- Tack vare de probiotiska bakterierna i innehållet i yoghurt kan den reglera matsmältningsprocessen genom att stödja matsmältningssystemets hälsa. Det kan också hjälpa till att balansera tarmfloran och avsevärt minska problem som matsmältningsproblem, förstoppning eller diarré.

- Yoghurt innehåller viktiga näringsämnen som stödjer immunförsvaret. Yoghurt innehåller även andra näringsämnen som stödjer immunförsvaret, såsom B-vitaminer, zink och selen.

- Yoghurt är en rik källa till kalcium. Kalcium är viktigt för bildandet av friska ben och tänder.

- Det kan hjälpa till att reglera muskelfunktioner, ge nervledning och kontrollera blodtrycket.

Går yoghurt diet ner i vikt?

- Yoghurt är ett livsmedel som innehåller högkvalitativt protein.

- Det kan också stödja viktkontroll genom att ge en känsla av mättnad.

- Yoghurt är ett balanserat mellanmål som innehåller en mängd olika näringsämnen. Den innehåller många näringsämnen som protein, kalcium, B-vitaminer och andra mineraler. Därför kan det föredras som ett hälsosamt mellanmål.

- Yoghurt innehåller enzymet laktas och kan hjälpa laktossmältningen hos personer med laktasbrist.

Hur många kalorier i 1 skål yoghurt?

Hur många kalorier i 1 kopp yoghurt

REDAKTÖRENS ANMÄRKNING: DETTA INNEHÅLL ÄR ENDAST FÖR INFORMATIONSSYFTE. FÖR DEFINITIVT SVAGHET MÅSTE EN EXPERTS YTTRANDE TAGAS OCH EN SJUKVÅRDSORGANISATION SKA ÖVERVÄGAS.