Nilay Keçecis "Eat colorful, get rid of body rust" detox!

Med övergången från kallt väder till vårmånaderna kan en brist på energi ses i kroppen. Många anledningar som att inte välja rätt matkällor, att inte få i sig tillräckligt med näringsämnen och att ha vitamin- och mineralbrist kan få dig att känna dig trött under denna period. Så vad ska man göra för att må bättre och bli av med denna rost i kroppen? Expertdietist Nilay Keçeci Arpacı talar om vikten av färgstark näring på våren.

Expertdietist Nilay Keçeci Arpacı pratade om krångligheterna med att äta hälsosammare och vara i form nu för tiden när vi går in i vårsäsongen. Kececi, "Sedentärt liv, ohälsosam kost ökar oxidationen i kroppen. Oxidation avser biokemisk rost i celler. Motgiften mot denna typ av rost är att öka antioxidantkällorna i kroppen. Faktum är att alla naturliga grönsaker och frukter och hälsosamma fetter är källor till antioxidanter. Men eftersom varje färg innehåller olika typer av antioxidanter är det viktigt att äta en färgstark kost för att få i sig alla källor. Vattenmelon, körsbär, björnbär, tomat, morot, pumpa, jordgubbar, vindruvor, granatäpple, grönt te, spenat är kraftfulla antioxidanter, var och en i olika färger och innehåller olika källor till vitaminer och mineraler.

gjorde uttalandet. Här är detaljerna som den berömda dietisten uppmärksammar 'Ät färgglatt, bli av med rosten på kroppen':

RELATERADE NYHETERFrån Nilay Keçeci: Superfoods of strong women

Nilay Kececi

FÅ ENERGI MED FÄRGRIK SMOOTHIE

Det är nödvändigt att ha en färgstark kost för att förse kroppen med olika vitamin- och mineralkällor; Men om det är svårt för dig att konsumera varje mat för sig, kan du enkelt konsumera många livsmedel samtidigt med hälsosamma smoothierecept. Smoothierecept som är färgstarka när det gäller näringskällor hjälper dig att bli av med rosten i kroppen och ger dig energi. Du kan göra en nyttig och energifylld smoothie genom att blanda en banan, äpple, sallad, stjälkselleri, broccoli, lite citron och mjölk. Denna smoothie kommer att vara till stor hjälp för att eliminera känslan av brist på sötma.

RÖTT LARM FÖR ATT UTBETALA BETALNING!

I denna period när vi går in i vårmånaderna kan ödemproblem i kroppen också ses ganska ofta. Du kan dra nytta av de röda matkrafterna för att lindra ödem och lätta upp kroppen. För att bli av med ödem i kroppen kan du blanda 2 tomater, 2 valnötter, lite persilja och timjan och konsumera det på morgonen på fastande mage. Du kan också dricka saften av en skiva vattenmelon innan du går och lägger dig. Du kan äta en näve körsbär till mellanmål. Du kan konsumera 10-12 jordgubbar om dagen eller lägga till röd capia paprika i sallader. Dessa recept hjälper dig att bli av med ödem i kroppen.

med Nilay Kececi

VÅRDETOX RENA TOXINER MED

Du kan göra en vårdetox för att rena kroppen från skadliga ämnen och gifter. När detoxar appliceras på rätt sätt är de också mycket användbara för viktminskning. Detoxar kan hjälpa till att ta bort gifter från alla system, såsom ett starkt immunförsvar, bra cirkulation och matsmältningssystem. Den viktigaste maten som vi inte kan ge upp vid avgiftning är ananas. Ananas, som också är en viktig antioxidant, är också ett bra val för att bränna fett. Du kan konsumera 12 jordgubbar, 2 skivor ananas, en halv banan och 2 skivor fetaost genom att hacka dem i en skål.