Vad är det hälsosammaste sättet att tillaga fisk? Här är det rätta svaret...

Med fisksäsongens ankomst väckte frågan om vilken som är den hälsosammaste fisktillagningsmetoden nyfikenhet. Rätt tillagningsmetod är också av stor betydelse för att dra nytta av fiskens fördelar. Så, är det bättre att steka eller baka när du lagar fisk? Vad är skillnaden mellan ångkokning och grillning? Hur lagar man fisk på hälsosammaste sätt? Här är de hälsosammaste sätten att tillaga fisk:

Det finns många sätt att laga fisk, som är höst- och vintersäsongens favoritmat. Att konsumera fisk regelbundet kan minska risken för depression, hjärta och stroke. Det är därför experter generellt rekommenderar att du konsumerar fisk minst en gång i veckan. Hur du lagar fisk kan dock förändra näringsvärdet du får i dig. Vi har letat efter den hälsosammaste tillagningsmetoden för dig att konsumera enkelt och snabbt tillagad fisk med vitaminer.

RELATERADE NYHETERHur fastnar inte fisken på grillen? Vilka är knepen? Vad man ska lägga på fisken

VILKEN ÄR DEN Hälsosamma MATlagningsmetoden för fisk?

Den vanligaste metoden att tillaga fisk är att steka den med majsmjöl. Men när fisken tillagas med denna metod utsätts kolhydrater och sockerarter för höga mängder värme och frigör cancerframkallande ämnen.

RELATERADE NYHETERHur förvaras fisk? Vad är knepen med att förvara fisk i frysen

Experter rekommenderar att den mest ideala tillagningsmetoden för fisk ångas i ugnen. Alla vitaminer och mineraler från fisken som tillagas i form av ångande finns kvar i den. När det konsumeras har det alltså många fördelar för människokroppen.