Diethemligheter för hemmafruar

Om du inte kan gå ner i vikt på grund av att du är stillasittande och inte kan röra dig så mycket du vill hemma kan du nå den vikt du vill genom att vidta enkla åtgärder.

HemmafruOm du är och har en lämplig diet Om du letar efter programmet; Först och främst bör du ordna dina måltidstider.

du får dagligen kaloriBra räkningenDu kan börja en balanserad kost genom att minska femhundra kalorier från vad du konsumerar. På så sätt kan du gå ner i snitt två kilo per vecka.

Här är de speciella diethemligheterna för hemmafruar;

– Se till att ta protein vid varje måltid
- Föredrar grillad mat
- Se till att konsumera 2,5 liter vatten per dag.
– Gör det till en vana att gå snabbt i snitt en timme om dagen
- Var uppmärksam på dina sömnmönster
- Olivolja Var noga med att konsumera sallader tillagade med
- Föredrar fullkornsbröd, se till att inte överskrida 3-4 skivor per dag i brödkonsumtion.
- Mellan måltiderna mjölk, mandel, ayran du kan välja

RELATERADE NYHETER

Vilka är sätten att förhindra överdriven aptit?

RELATERADE NYHETER

Hur går hemmafruar i pension?