5 gyllene föremål för att bli av med höstens effekter under graviditeten!

När höstsäsongen närmar sig påverkar det åtföljande kylan och det psykologiska frammanandet av sorg gravida kvinnor ännu mer. Vi har sökt efter gravida kvinnor, speciellt i den här årstiden då sjukdomar som förkylningar är vanliga utöver psykologi. 5 gyllene föremål för att bli av med höstens effekter under graviditeten!

Särskilt blivande mammor kan visa en känslomässig övergång och extrem känslighet under graviditeten. Medan hösten kallas naturens stängning eller slutet, kan gravida kvinnor bli mer påverkade av den våg av sorg som dyker upp. Låt oss ta en titt på 5 gyllene föremål tillsammans för att du ska gå in i hösten, även känd som säsongen av sjukdom på grund av det kalla vädret, på det vackraste och mest hälsosamma sättet med din bebis...

höst i graviditeten

5 GYLDEN FÖREMÅL FÖR ATT UNDVIKA EFFEKTEN AV HÖSTGRAVIDITET!

1- SOVA

En av de saker som alltid bör övervägas under graviditeten är en vanlig livsstil. Att få gravida kvinnors sömn är viktigt inte bara för deras egen kropp, utan också för en hälsosam utveckling av deras barn. Regelbunden sömntid hindrar dig från att vakna trött nästa dag. Under de följande dagarna kommer du inte ha några problem som sömnlöshet eftersom kroppen vänjer sig vid att sova samtidigt.

näring under graviditeten

2- NÄRING

Höstsäsongen är ofta känd som säsongen för sjukdom och sorg. Gravida kvinnor bör vara uppmärksamma på vad de äter och dricker under denna säsong, medan de kalla vindarna som blåser efter överdriven svettning och effekterna av fuktig luft nämns. Experter underströk att gravida kvinnor bör vara mer försiktiga med att särskilt livsmedel som är rika på vitaminer och mineraler bör väljas.

maskerad gravid

3- BORTA FRÅN PATIENTER

Särskilt när vi precis har tagit oss igenom pandemiperioden, bör gravida kvinnor inte närma sig någon som är sjuk eller misstänksam under denna process. Det är en mycket aktiv tidsperiod för att sprida bakterier och virus på grund av höstsäsongens fuktighet. Experter uppgav att medan gravida kvinnor bör hålla sig borta från patienter, bör de inte komma i kontakt med människor för mycket. föreslog.

gravid kvinna tränar

4- ÄVEN SPORT!

Experter menade att normala individer också borde idrotta för att förlänga sina liv och leva ett bra och hälsosamt liv. Gravida kvinnor bör också inkludera sport i sin dagliga rutin för att slappna av och stretcha, för att vara redo för födseln. uppgav. Det kan vara lätta övningar, sporter som stretching, promenader, pilates.

gravid går till psykiater

5- FÅ ALLTID STÖD

Experter, som uttalade att gravida kvinnor bör få stöd för psykologisk förberedelse utöver stödet från sina familjer, Gravida bör absolut prata med en psykolog för att kunna gå en mer solid och hållbar väg mot säsongens tråkigheter. uppgav. Dela spända och arga ögonblick, uttrycket av glada tider och lättheten att uttrycka alla känslor för barnet. Experter som förklarar att det innebär att vara bekväm bör å ena sidan ta mycket omega-3-tillskott. förklarade.