Hur ska näringen vara vid katastrof (jordbävning)?

En hälsosam kost, som är en av de viktigaste förutsättningarna för vår kropp, är av stor betydelse i extraordinära situationer som jordbävningar, översvämningar och bränder som avbryter det dagliga livet. Så, hur ska vi få mat efter en katastrofsituation?

Människor som har räddats ur spillrorna med de svåra dagar vi har gått igenom kommer sannolikt att möta situationer som chock, depression och ångest. Även om man tänker på att behovet av skydd tillgodoses först, näring Det är också mycket viktigt för människors hälsa. Vatten, ett av våra mest grundläggande behov, står högst upp på den här näringslistan. Enligt guiden som publicerats av den turkiska läkarföreningen finns det några punkter på listan om näring efter en katastrof. En av dem är att ge varma drycker till den räddade personen under de första timmarna. Dessutom, medan utfodring två måltider hos vuxna; barn, gravida och ammande KvinnaDet är planerat att ge tre måltider om dagen till dem. Här är det rätta näringssteget mot människor som räddats under spillrorna Nyheteri detaljerna...

Näring i jordbävningszonen

HUR MAN MATAR I SITUATIONER SOM KATASTROF

Personer bortförda från spillrorna jordbävning För att övervinna de psykologiska och fysiologiska effekter som kommer att upplevas i händelse av en nödsituation, organiseras nutritionstjänster i två steg. I dessa stadier, som är uppdelade i två som kort- och långtidsnäring, bör näringsfördelningen ske genom att beakta de negativa förhållandena. kortvarig näring täcker de första veckorna. I detta skede är det först och främst av stor vikt att bära hälsosamt vatten. Även om det är nödvändigt att konsumera 3 liter vatten per dag under tempererade årstider, ökar detta upp till 6 liter under varma årstider. Varmt te eller soppa bör serveras som det första steget i den korttidsutfodring som ska utföras efter katastrofen. Dessa livsmedel, som kommer att få dig att må bra psykiskt, är av stor betydelse för hälsan för första gången. På den andra dagen kan du byta till fast föda. Dessa är bröd, ost, oliver eller färdigmat; Mat som är svår att förstöra, såsom kex, pasta och baljväxter bör föredras.

Jordbävning

OBS PÅ DESSA STEG EFTER VÅRDEN!

• Färska frukter och grönsaker bör inte konsumeras förrän de har hälsosamt vatten och en lämplig köksmiljö.
• Efter några månader efter katastrofperioden ska registreringen av de som äter tas och det ska kontrolleras om det finns en risk under denna process.
• Rätt näring bör göras för att förebygga sjukdomar som allvarligt kan påverka hälsoproblem som diarré, tuberkulos eller hepatit.
• Gravida och ammande kvinnor bör följa sin diet och lägga till näringsämnen i sin dagliga kost.
• Det dagliga energibehovet för en frisk vuxen är 2100 kalorier. Denna kalori bör erhållas från 450 g spannmål, 25 g fett och 50 g från baljväxter.
• Förpackade livsmedel, som mjölk och mejeriprodukter, som förstörs snabbt, bör konsumeras snabbt.
• Intag av misstänkta, mögliga, förändrade utseende- och luktämnen bör undvikas.

Livräddande åtgärder vid jordbävning