5 enkla sätt att minska risken för demens!

Mentala funktioner som demens, inlärning, minne, orientering, språkfunktioner och personlighet Nervsystemets dysfunktion i det centrala nervsystemet som påverkar karaktär, social miljö och relationer. är en sjukdom. Experter gjorde ett uttalande för demens, som också kallas demens i samhället. Här är 5 enkla sätt att minska risken för demens!

Demens är en allmän term som används som förlust av minne, språk, problemlösning och andra hjärnfunktioner som stör det dagliga livet. Medan Alzheimers är den vanligaste orsaken till demens är demens och Alzheimers inte samma sak. Demens orsakas mest av skador på hjärnceller. Denna skada skapar problem för celler i hjärnan att kommunicera med varandra. När hjärnceller inte kommunicerar normalt finns det olika skillnader i tanke, beteende och känslor.

demenssjukdom

För att minska risken för demens är det mycket viktigt att träna regelbundet och undvika dåliga vanor som alkohol och rökning. Världshälsoorganisationen, i ett uttalande, under de kommande åren

demenssjukdom Det har varnats för att det kommer att tredubblas. Av denna anledning bör vi skjuta upp demens så mycket vi kan, förhindra att den uppstår och vidta våra försiktighetsåtgärder. Här är sätt att minska din risk för demens som vi samlat in från experter...

demenssjukdom

5 ENKLA SÄTT ATT MINSKA DIN DEMENTATIONSRISK!

1- OLIVOLJA

En studie vid Temple University undersöker innehållet av olivolja. Den tittar på människor som konsumerar och inte konsumerar olivolja, och visar att dess polyfenoler minskar skadliga, demensinducerande hjärnproteiner med upp till 60 procent. Försök därför att konsumera mycket olivolja.

chokladmjölk

2- KAKAO

Bra för chokladälskare Nyheter! Du kan öka ditt goda kolesterol genom att dricka 2 glas kakao om dagen. En studie i The American Journal of Clinical Nutrition fann att bra kolesterol fungerar mot demens. Kakao, som höjer det goda kolesterolet på ett kontrollerat sätt, eliminerar också risken för demens, som vi kallar tidig demens, genom att påverka 24 % av det goda kolesterolet. Forskare krediterar kakaoföreningar som kallas flavonoider för sin hjärtsmarta effekt. Dessutom fann forskare från Appalachian State University att du kan njuta av 25 gram mörk choklad (cirka fyra rutor) om dagen. Människor som ägnar sig åt har bättre minnen och förmågan att multitaska än de som inte gör det. säger.

gurkmeja

3- GURKMEJA

Kända forskare i Indien avslöjar att den heta kryddan curcumin lindrar inflammation dagligen. Curcumin, som vi känner till det, är också en stor välsignelse för hjärnan med sin förmåga att minska ödem. Studier på äldre vuxna har visat att det förbättrar minnet med 28 % på sex månader. Återigen, det är användbart att använda det i samråd med din läkare mot effekterna av gurkmeja.

person som går i trappor

4- STÄNG TRAPPEN

I en studie från Ohio State University såg forskare också effekterna av att gå i trappor som en metod för att öka det goda kolesterolet. Att klättra i trappan endast 8 timmar om dagen frisätter ett hormon som ökar det goda kolesterolet med 12%. En halvtimmes daglig träning hjälper tillväxten av nya hjärnceller och hjärnceller. 20% av risken för Alzheimers, samtidigt som kopplingen mellan minskar.

person som luktar rosmarin

5- Dofta på rosmarin

Rosmarin är en legendarisk ört med sin doft och essens. Dess doft innehåller egenskaper som aktiverar hjärnan. Studier har visat att lukten av rosmarin ger upp till 75 % vakenhet och återkallelse, samt mental klarhet. Brittiska forskare har funnit att det dämpar nedbrytningen av acetylkolin, en hjärnkemikalie som är avgörande för mental klarhet.

RELATERADE NYHETER

Vad orsakar vadvärk? Vad betyder smärta i vaden? Sätt att bli av med vadvärk