Vad är bra för mensvärk? Vad är det för mat och dryck som är bra för mensvärk?

Varje kvinna förbereder sig för den dag hon ska bli mamma, och medan hon förbereder sig för denna förberedelse varje månad, rensas miljön och menstruationen börjar. Medan en miljö skapas för barnet efter mensen, uppstår blödningar under rengöring. Denna blödningsperiod kan vara ganska smärtsam och smärtsam för kvinnan. Du kan hitta rekommendationerna vi fått från experterna för att bli av med dessa mardrömmar i våra nyheter.

A kvinnaMenstruationsperioden, som är en indikator på att kvinnans fertilitet fortfarande är aktiv, ses i genomsnitt av 28-dagarscykler. Varje kvinna klagar på menstruation, vilket orsakar svår smärta. Mens kan få dig att känna dig trög och utmattad. I det här fallet är det nödvändigt att ligga ner och vara i liggande position hela tiden. Men eftersom det inte är möjligt för arbetande kvinnor att ta sådan ledighet i vårt land, lärde vi oss några förslag från experter för dig, som kommer att minska smärta och smärta och hjälpa till att lösa upp menstruationsblod.

mensvärk

VAD ÄR BRA FÖR REGL SMÄRTA??

► MINSKA SALT

Först och främst, 1 tsk salt från ditt liv innan du blöder i din menstruationscykel. Experter som konstaterar att du måste ha din hälsa i åtanke, att saltkonsumtion orsakar ödem och vattenansamling i kroppen. uppgav. Om behovet av salt fortfarande kvarstår kan det dämpas med sura livsmedel, men vänd dig aldrig till färdigmat.

mensvärk

►OBS PÅ JÄRNBRIST

Experter konstaterade att personer med järnbrist har en mer smärtsam period. Bristen på järn under denna period bromsar kroppens självrengöring och försvårar den. Av denna anledning, konsumera mycket mat och dryck som innehåller järnvitamin. Om möjligt kan du ta ett blodprov och ta kosttillskott med din läkares rekommendation.

mensvärk

► GLÖM INTE VÄRMEN

Under mensperioden uppstår förkylning i livmoderinloppet och underbuken, som vi kallar under buken. Du kan bli förkyld även i ett väder där du sannolikt inte blir förkyld. Som ett resultat av en förkylning gör menstruationen smärtsam igen. Experter sa att du ska vara noga med att inte låta dina fötter bli kalla hela tiden, och sa att du inte ska lämna varmvattenpåsen eller värmebanden med dig under din mens.

örtte under mens

VAD ÄR MAT OCH DRYCK SOM ÄR BRA FÖR REGL SMÄRTA?

• ÖRTTEER

Alla typer av vätskeintag kan lindra mensvärk. Men speciellt den slemlösande effekten av timjan, hagtorn, saffran, svart spiskummin och kamomill-teer har påvisats. Experter, utan överdrift, uppgav att dess slemlösande effekt har bevisats, men mestadels bör vattenförbrukningen vara det.

kvinna äter frukt

• KONSUMERA BANAN

Experter hävdade att bananer spelar en aktiv roll för att avslappna musklerna, och att kvinnor som lider av menstruationssmärtor bör konsumera mycket. Magnesiumet i banan lindrar mensvärk.

kvinna som plockar citrus

•Konsumera citrus

Kroppen behöver C-vitamin för att ta upp magnesium. I sådana smärtsamma menstruationer kommer det att vara fördelaktigt att konsumera mat som du kan ta C-vitamin tillsammans med en magnesiumkälla.

kvinna som äter lax

•TONFISK OCH LAX

Lax och tonfisk är mycket rika på Omega-3. Omega-3 som finns i dessa fiskar hjälper till att eliminera ödem i buken och resten av kroppen, orsakar inte uppblåsthet och lindrar mensvärk.

kvinna som äter choklad

• MÖRK CHOKLAD

Experter har bevisat att mörk choklad hjälper till att utsöndra serotonin och, med denna funktion, lindrar stress. Ren mörk choklad, en av de nyttigaste desserterna, lindrar mensvärk och tillfredsställer även behovet av sötsaker.

persilja stam juice

• Persiljesjälk JUICE

Även om det i allmänhet anses användas för viktminskning, används persilja stamjuice faktiskt för ödem. Det är därför den här drycken, som har en försvagande effekt, kan vara din mest begåvade vän som är med dig i mensvärk. Det rekommenderas att endast kvinnor med allvarliga kroniska sjukdomar, ammande och gravida kvinnor ska konsumera det i samråd med sin läkare.

Hur gör man persiljestamjuice?

Separera stjälken på 5 persilja och släng den i det kokande vattnet. När det blir mörkgult, ta vattnet med persilja från spisen och konsumera det när det blir varmt.