Får kefir dig att gå ner i vikt? Hur många kalorier i kefir? Hur gör man en kefirdiet som gör att man går ner 5 kilo på 2 veckor?

Kefir är en av de nyttigaste livsmedel som har blivit viktigare de senaste åren och är bra för matsmältningssystemet och hjälper till att gå ner i vikt tack vare probiotikan den innehåller. Kefir, som är den mest konsumerade för att hålla sig ung, har blivit en nyfikenhet på internet. Så hur många kalorier i kefir, gör kefir dig att gå ner i vikt? Här är de som är nyfikna på kefir och kefirdiet...

Otaliga fördelar kefirTurkiets historia går århundraden tillbaka till kaukasierna. Kaukasier har använt kefir för att hålla sig unga sedan urminnes tider och det har blivit populärt fram till idag. Kefir, som har kommit i förgrunden nyligen och används flitigt av personer som vill gå ner i vikt, är också bland de nyttiga näringsämnena som reglerar tarmfloran. Det är möjligt att gå ner i vikt mer kraftfullt och hälsosamt tack vare kefir, som har visat sig vara effektivt och ingår i dietisters viktminskningsmetoder. När ska kefir, som nästan har blivit en populär dryck, konsumeras och hur mycket ska det konsumeras per dag för att gå ner i vikt effektivt? Här är svaren:

RELATERADE NYHETERChocksalladsdiet med yoghurt som gör att du går ner 5 kilo på 3 dagar! Snabb viktminskning diet lista

GÅR KEFIR I VIKT?

Tack vare jästen i kefirinnehållet, som har bevisats över hela världen, påskyndar den fettförbränningen och gör att du lätt kan gå ner i vikt.

Kefir är ett effektivt livsmedel som gör att maten du äter kan smältas snabbt och blandas med blodet, tack vare jästen i den. Eftersom detta förhindrar förstoppning gör det att du kan gå ner i vikt snabbare.

Får kefir dig att gå ner i vikt?

Tack vare de rika proteinerna i den blir personen av med alla sina överskott på kort tid. Att äta kefir, som är ett av de näringsprogram som ges av dietister, medan du bantar hjälper dig att gå ner i vikt på kort tid.

Enligt studier, om du konsumerar kefir regelbundet, kan du gå ner minst 5 kilo på 2 veckor. Det är möjligt att gå ner i vikt utan att bli hungrig, speciellt med 2 glas kefir som du kommer att dricka på fastande mage på morgonen.

hur många kalorier i kefir

HUR MÅNGA KALORIER AV KEFIR?

1 kopp fullfet vanlig kefir är 105 kalorier. Eftersom mängden kalorier i kefir är låg kan den konsumeras när som helst och är en av de mest rekommenderade dietprodukterna eftersom den håller dig mätt under lång tid.

HUR GÖR MAN EN KEFIR DIET SOM GÅR 5 VIKT PÅ 2 VECKOR?

FÖRSTA VECKAN

• Drick 2 glas vanlig kefir på fastande mage så snart du vaknar på morgonen.
• Efteråt rekommenderas det att konsumera andra livsmedel än förbjudna livsmedel med måtta till frukost, lunch och middag. Var noga med att konsumera protein, särskilt vid middagen. Ät fisk en gång i veckan.
• Drick inte kolsyrade drycker under dagen. Istället kan du dricka osötat te, kaffe eller vanlig läsk.
• Var noga med att inte konsumera något efter 19:00 på kvällen.

ANDRA VECKAN

• Så snart du vaknar på morgonen, konsumera 2 glas vanlig kefir på fastande mage, som under den första veckan.
• Förutom den förbjudna maten till frukost är andra livsmedel gratis men fortsätter att konsumeras med måtta. Överdriv ingenting.
• Drick bara 1 glas kefir en halvtimme före lunch och middag, till skillnad från den första veckan.
• Fortsätt att konsumera kött eller kyckling med sallad på kvällen. En av de viktigaste sakerna i denna diet är att komplettera kefir med protein.
• Du kan köpa det från marknaderna, eller så kan du göra din egen kefir genom att jäsa hemma. Kom ihåg att kefir som görs hemma alltid är hälsosammare och mer fördelaktigt!

FÖRBJUDNA LIVSMEDEL I KEFIR DIETEN

• Vattenmelon
• Melon
• Tarhana
• Lins
• Bröd
• All mjölmat
• Desserter
• Godis
• Potatisar
• Ärta
• Banan

Hur man gör kefirdiet som gör att du går ner 5 kilo på 2 veckor

FÖRDELAR MED KEFIR

- Det bidrar till avslappning.

- Påskyndar bantningsprocessen,

- Hjälper till att reglera matsmältningssystemet,

- Det minskar stress,

- Aktiverar tarmarna

- Det är bra för kronisk trötthet.

REDAKTÖRENS ANMÄRKNING: DETTA INNEHÅLL ÄR ENDAST FÖR INFORMATIONSSYFTEN. FÖR DEFINITIVT SVAGHET MÅSTE EN EXPERTS YTTRANDE TAGAS OCH EN SJUKVÅRDSORGANISATION SKA ÖVERVÄGAS.