Läcker svamprätt lämplig för diet! Hur gör man den enklaste dietsvampen? Får svamp dig att gå upp i vikt?

Oavsett om du är under expertkontroll eller när du bantar på egen hand, kan du äta svamprätter, och om du lagar det på rätt sätt kan du snabbt gå ner i vikt. Eftersom svamp är en lågkalorimat finns de ofta på dietisters dietlistor. Så, hur gör man den mest praktiska dietsvamprätten? Här är det väsentliga i dietlistorna, att göra svampmat på sitt mest praktiska och läckra sätt och dess knep...

Expert dietSvampar, som finns med i rebellernas sommar-vinterkostlistor, är bland både hälsosamma och kalorifattiga livsmedel. När det gäller protein och fibrer sticker svamp även ut med diabetes, att bli av med höga kolesterolvärden och viktminskning. För att bli av med övervikt när man bantar är det bättre för hälsan att föredra lågkalorimat istället för att konsumera någon mat. På så sätt sker viktminskning på ett korrekt och hälsosamt sätt. I synnerhet ger vi svaret på frågan om hur man gör en dietsvamprätt, som är ett av de mest populära recepten på Internet, i detalj. Här är svaren...

RELATERADE NYHETERHur gör man de enklaste ketogena dessertrecepten? Dessertrecept för den ketogena kosten

svamp recept för diet

HUR MÅNGA KALORIER AV SVAMP?

1 matsked sauterad svamp är 11 kalorier.

En halv tallrik med sauterade svampar väger 150 gram och innehåller 168 kalorier.

FANTASTISKA SVAMPRECEPT! DIET-LÄMPLIGA SVAMPRECEPT...

MATERIAL:

• 500 gram svamp
• 1 medelstor lök
• 3 vitlöksklyftor
• 1 matsked olivolja
• Kryddor (svartpeppar, chiliflakes, koriander)

TILLVERKNING:

- Svamp är bland de grönsaker som står högst upp på dietlistorna. För att göra svamprätten, skal du först löken och skär den i halvmånar.

- Riv sedan vitlöken eller finhacka den och lägg den på toppen.

- Tillsätt 1 msk olivolja i pannan och fräs löken och vitlöken tills de blir rosa.

- Skala sedan svampen i en skål och hacka fint. Tillsätt svamp till den stekta löken och vitlöken och blanda väl.

- Koka tills svampen släpper saften. Tillsätt till sist de kryddor du vill ha och stäng botten av grytan.

Smaklig måltid...

diet svamp recept

DIET-PASSAR UGNSVAMP RÄTT RECEPT

MATERIAL

• 400 gram odlad svamp
• Kryddor (chilipulver, salt)
• Riven cheddarost

diet svamp recept i ugnen

TILLVERKNING:

• Först av allt, ta försiktigt bort stjälkarna från de odlade svamparna från deras uttag och skala den yttre delen med hjälp av en kniv.
• Rengör och torka av de skalade svamparna med en fuktig trasa.
• Lägg sedan bakplåtspapper innanför bakplåten och lägg all svamp på plåten en efter en.
• Grädda i en förvärmd 180 graders ugn i ca 15 minuter.
• Ta sedan ut den kokta svampen ur ugnen och strö riven cheddarost på dem.
• Sätt tillbaka den i ugnen för att smälta cheddarosten du lagt på svampen. Ta ut plåten ur ugnen när cheddarn är smält och lätt brynt. Svamp med cheddar i ugnen är redo att serveras.

Smaklig måltid...

VIKTIG PUNKT: Efter att ha gjort en svamprätt med cheddar i ugnen måste du konsumera den så snart du tar ut den ur ugnen. Eftersom cheddar kan förlora sin smak direkt efter att den tagits ut ur ugnen.