Hur hanterar man glömska? Bli av med din glömska i 12 steg!

Även om att glömma är den största belöningen som ges till oss, kan det också vara det största straffet. Ändå vägleder oss att minnas livet vi levde, våra erfarenheter, våra erfarenheter. Att inte komma ihåg vad skålen var i går morse eller arbetet som skulle göras på kvällen tröttar faktiskt hjärnan. För att hjärnan filar allt och förlorar aldrig något, men blir arg över att den inte kan göra kopplingen. Bli av med din glömska i 12 steg!

Även om glömska verkar vara en situation som bara är för äldre idag, är verkligheten inte så här. Medan de flesta av oss är under dagens intensiva tempo och stress, kan vi glömma många saker vi ser, hör eller tar anteckningar som en uppgift. Även med glasögon på huvudet...

glömska

Anledningen till glömska är oförmågan att fokusera på det arbete som gjorts under den tiden och undgår uppmärksamhet. Hjärnan är som ett enormt bibliotek på grund av sin struktur; Medan all data registreras placeras en del på de nedre hyllorna och en del på framsidan. Om venerna som leder till filen på de nedre sidorna eller baksidan är svagare och frånkopplade uppstår denna "glömska" vi kallar. Med andra ord, glömska är ett tillstånd av att inte komma ihåg, det vill säga det är i sig ett problem att inte kunna ansluta till information. Det är i dina händer att konsolidera dessa kopplingar, här är förslagen som vi har undersökt och samlat in för dig för att förstöra glömskan...

HUR MAN HANDLAR MED GLÖMT?

KOMMA FRÅN GLÖMT I 12 STEG!

1- MÄT DITT VITAMIN B12

För det första bör anledningen till att du inte kommer ihåg exakt inte bero på hälsan. Personer med intensiv vitamin B12-brist kan ha svårt att komma ihåg ens för några minuter sedan. Vitamin B12 har en funktion som stärker kopplingarna i hjärnan, vilket vi nämnde ovan. Om du fortfarande har en pågående glömska efter att ha tagit ditt vitamintillskott, låt oss fortsätta...

kvalitetssömn

2- SOVA MED KVALITETSSÖMN

Den täta kroppen belastas hjärnan. Hjärnan har svårt att fokusera och kan inte kommunicera associativt vad den än passar eller uppfattar eftersom den saknar koncentration. Så du glömmer. Därför bör en sund och god sömn vara i ett djupsömntillstånd, särskilt mellan 22:00 på kvällen och 2:00 på natten. Var uppmärksam på detta och reglera din sömn.

glömska

3- ANVÄND INFORMATIONSKORT 

Skriv ner allt du ser eller all ny information du får. I det här fallet kommer det att vara svårt för dig att glömma, eftersom hjärnan kommer att stödja det visuellt och spela in det både ljudligt och taktilt. Dessutom, vid ständig upprepning, börjar informationen på de bakre hyllorna komma fram.

sherlock holmes sinnespalats

4- BYGG ETT SINNEPALACE

De som tittar på Sherlock Holmes känner väl till konceptet med sinnespalatset, men låt oss förklara för dem som inte gör det. Designa ett eget utrymme i ditt sinne. Det kan vara ett hus, ett bibliotek eller ett palats. Placera den nya situationen och kunskapen du har förvärvat i varje hörn av det här rummet. När du vill komma ihåg, gå till det rummet och känn på kanterna. Se till att du förstår vad vi menar när du provar det...

hjärntrick

5- SPELA SINNESPEL

Även om många spel kommer i en tom struktur, lägger vi detta föremål genom att prata om tankespel. Medan vanliga spel inte hjälper alls, gör sinnesöppnande aktiviteter som minnesspel eller strategispel hjärnan att arbeta snabbare än den borde. Tänk på det så här, det skapar nya kopplingar samt stärker icke-fungerande länkar eller svaga länkar.

kodning

6- GÖR KODER

De flesta känner till denna taktik. Om du till exempel har dåligt namnminne, använd ett smeknamn. Eller gör en anpassning som ett rim. Du kan också få det med betydelser. Kort sagt, kod. Namnet Suzan kommer till exempel aldrig att tänka på, du kan spara det som en susan. Om Sinan inte kommer kan du säga ekorre eller om du glömmer dina plikter kan du komprimera den uppgiften till en melodi som en sång. Tro mig, det kommer att ta bort din glömska i stor utsträckning.

glömska tecknad

7- DU KAN TYCKA ALLT MELODISKT

Sånger utspelar sig i den mest ihågkomna delen av mänskligt minne. Särskilt om det innehåller nonsensord. Hjärnan fattar och uppfattar nonsens snabbare. Till exempel, istället för att svara på frågan "Hur mår du" med "jag mår bra", kommer du att tänka på den dagen, om han/hon svarar med ett löjligt ord som tartarim. Du kan till och med behöva berätta för andra.

stressad kvinna

8- STRESSA INTE

Ansträng aldrig din hjärna om du har svårt att komma ihåg något. Eftersom hjärnan, som får panik när det blir svårare, kan bli ännu mer löjligt när man försöker koordinera. Till exempel, när du inte kommer ihåg någons namn, säger du massor av nonsensnamn, och på köpet undrar du var detta kom ifrån. Här är en situation orsakad av det övertvånget. Du kommer förmodligen inte ihåg de fel namnen efteråt.

att memorera

9- MINNESPOESI

Förr fick pedagoger barn att memorera hela tiden och på så sätt försökte de hålla tankarna fräscha. Det var användbart också. Även om denna teknik inte kan användas nu, sätt dig ner och memorera poesi. Även om memorering alltid håller sinnet yngre, möjliggör det användningen av oanvända delar och etablerar nya kopplingar.

memorera med bilder

10- INTEGRERA MED VISUAL

Allt som skrivs på eller förknippas med absurda bilder tar plats i sinnet. Som vi sa tidigare, ju mer nonsens du gör, desto mer permanent kommer det att vara i ditt sinne. Klistra till exempel in en liten bild på ett djur du älskar bredvid en formel som du inte kunde göra i mattelektionen. Skriv sedan en kort påminnelse om formeln bredvid det djuret. Du kommer aldrig att glömma igen. Vi garanterar till och med att du kommer att veta var bokstaven i formeln finns i det djuret.

upprepa

11- REPETA ALLT

Det finns en sådan sak som slutet av dagen Z-rapport. Hjärnan upprepar allt den lärde sig innan sömnen. Du bör också delta i denna upprepning och upprepa allt du har lärt dig i dag. Även om alla dessa artiklar nämns måste du upprepa dem till viss del. Om du vill ha starka hjärnanslutningar och komma ihåg vad du vill, undvik definitivt inte upprepningar.

själv igen

12- SÄG DET HÖGT TILL DIG SJÄLV

Som vi sa tidigare, om du spelar in den informationen både visuellt, hörbart och taktilt, desto mer ansluten och tillgänglig blir den. Om hjärnan inte kommer ihåg hörsel kommer den att minnas taktilt, och om den inte kommer ihåg taktil kommer den att minnas visuellt.