Vad ska vi göra för urininkontinens? Förebyggande av tidig urininkontinens

Urininkontinens, som påverkar det dagliga livet negativt och som vi möter mer och mer i vår omgivning, är vanligare hos kvinnor än hos män. Även om detta tillstånd tros ses hos äldre individer, kan det ses hos kvinnor i alla åldrar. Dr. Seçil Günay Avcı förberedde en krönika som talar om metoder som kan förebyggas innan urininkontinens uppstår.

Urininkontinens är ett okontrollerat läckage av urin när du inte tänker eller planerar att kissa. När du hostar, när du nyser, Sport Det ses i form av inkontinens med en plötslig känsla av urinering, samt med tryckökningar som vid urinering. Urininkontinens är en typ av dysfunktion av urinblåsan-urinpåsen som lagrar urin. I en studie gjord i vårt land, bland unga flickor som studerar på universitet inkontinensFörekomsten av nästan %20 har bestämts. Denna situation är nästan 5 avslöjade att en av universitetsstudenterna hade urininkontinens. Har inte fött barn ännu, inte kommit in i klimakteriet, I åldersgruppen 18-28 år Denna studie, som avslöjade förekomsten av urininkontinens, visade oss att det är nödvändigt att vidta försiktighetsåtgärder i tidig ålder.

Dr. Secil Gunay AvciSpeciellt för Yasemin.com läsareHan förberedde en artikel som sammanfattar 10 situationer som vi bör vara uppmärksamma på för att undvika urininkontinens:

Dr. Secil Gunay Avci

– Att uppmärksamma och bry sig om kroppshållningen med regelbundna idrottsvanor från barndomen. Datoranvändning och skrivbordsjobb ökar ryggradens skador från och med nacknivån. Det faktum att ryggradsmusklerna är starka och det inte finns några hållningsproblem hos dem som idrottar regelbundet förhindrar att nerverna som går till urinblåsan stannar kvar i ryggmärgstrycket i den tidiga perioden. Låt oss vara medvetna om de felaktiga ställningarna hos våra barn i sittande och vilande positioner och försöka få en vana att få en korrekt hållning.

– Att bekämpa fetma från mammans mage. Diabetes, blodtryck, cirkulationsstörningar, åderbråck och kollagenskador är vanligare hos barn till mammor som har gått upp för mycket i vikt under graviditeten. Dessa barn åldras med skadan som börjar från moderns livmoder. Bäckenbottenskada bör också övervägas för barn, som 15-åriga flickor med spruckna knän eller 12-åriga pojkar med ur led i bröstet. För att undvika problem under graviditeten är det viktigt att vidta försiktighetsåtgärder innan du blir gravid.

- Att känna till symtomen på diabetes. Övervakning av blodsocker. Ketoacidos, som är mycket svag och går med muskelförtvining, kan också vara en indikator på diabetes. Det är viktigt att bekämpa bukfett och att bryta insulinresistens. Diabetes visar symtom många år innan den börjar. Att dricka mycket vatten, äta mycket, kissa mycket är de viktigaste symptomen på diabetes. Det är ofta förknippat med urinvägsinfektioner och nedsatt blåsfunktion, och urininkontinens är ett vanligt besvär hos diabetiker.

Urininkontinens stör personens livskomfort och kan leda till sociala och psykiska problem.

– Att röra sig eller gå i 5 minuter var 45:e minut under sittpass hjälper till att reglera bäckenbottens cirkulation under hela dagen. Går innan hängningen börjar, stöttar med motståndsövningar om det finns problem som häng och bråck.

- Gör blåsträning. Det är bra att inte gå på toaletten vid varje kisskänsla och att försöka skjuta upp det. Urinvanor kan korrigeras med blåsträning. Den första känslan av urinering kommer med 100-150cc urin, men blåskapaciteten är nästan 10 gånger denna mängd. Tvärtemot vad många tror är det ingen dålig vana att samla eller hålla urin. Eftersom urinen hålls kvar, finns det inget tillbakaflöde till dina njurar.

Urininkontinens kan förekomma hos kvinnor som har fött för mycket, efter klimakteriet eller efter svåra förlossningar.

– Tighta byxor, tajta kläder, att gå runt i huset i strumpbyxor på dagarna försämrar bäckenbottencirkulationen. Urinering, tarmaktiviteter, utsöndring och gasavlägsnande samt transport av fortplantningsorgan beror på bäckenbotten. Endast när bäckenbotten är skadad kvinnaInte bara hos män utan även hos män kan prostataproblem uppstå med urineringssvårigheter.

Rökning ökar slapphet och urininkontinens. Rökning stör den vaskulära strukturen och bidrar till åderbråck. Det försämrar cirkulationen och påskyndar hängningen.

– Att vara förstoppad banar väg för urininkontinens. Avföring ska vara regelbunden, morgon och kväll. Svårigheter med avföring, ansträngning stör bäckenbotten.

Om du har urininkontinens är det mycket viktigt att uppsöka en urolog.

Störningar i kollagenstrukturen predisponerar för urininkontinens. Det kan finnas ett genetiskt ärftligt problem i produktionen av kollagen, som är huvudproteinet i kroppens bärarelement, hos personer med en familjehistoria av kollagenstrukturrubbningar som åderbråck och bråck. Hos dessa kvinnor kan häng av livmodern och slidan ses innan de blir gravida.

Att korsa benen gör ont i bäckenbotten. Vanan att korsa benen under lektionstid, vilket är särskilt vanligt bland elever, stör cirkulationen i bäckenbotten, minskar blodtillförseln och påskyndar hängningen. I stil med korslagda ben i rastplatserna i stil med golvmattor i huset eller mellan klasserna Att försöka sitta med isär ben är bättre för bäckenbotten än att korsa benen. är frisk.

Om patienten har övervikt kan han/hon gå ner i vikt med lämplig kost och träningsprogram.

– Urininkontinens är ett tillstånd som kan påverka den psykiska hälsan genom att försämra livskvaliteten och begränsa det sociala livet. Att förhindra att det händer genom att vidta försiktighetsåtgärder är vårt mest grundläggande ansvar som en läkare som ägnar sig åt förebyggande medicin.

 Dr. Secil Gunay Avci
Halic universitetslektor Medlem i