Hur kan man övervinna tentamens stress? Vad är bra för tentastress?

I den här perioden när det bara är några dagar kvar till högskoleprovet är det bland de vanliga situationerna att många studenter känner sig stressade under proven som de anser vara "vitala". Experter, som betonade att denna stress borde formas och hållas under kontroll, svarade. Hur kan man övervinna tentamens stress? Vad är bra för tentastress?

Stress- och ångestsyndrom, som formas av de betydelser som individen tillskriver tentan, kan ge mycket sämre resultat än det borde vara. Stressnivån ökar ännu mer med vikten av tankarna och prestationerna angående situationen efter tentamen. I denna spänning faller de flesta av de individer som ska göra provet i pessimism och har känslor av hopplöshet. Experter säger att de som misslyckas på provet faktiskt är människor som erkänner att de har misslyckats mitt under provet. förklarade. Det konstaterades att detta var taget från de svårigheter vi möter både ekonomiskt och moraliskt för att studera och meddelade att spänningen på tentan ökade i samma riktning.

stress vid tentamen

HUR KOMMER MAN ÖVER EXAMENSTRESS?

Experter förklarade att det pessimistiska humöret hos individer som inte får det förväntade betyget, även om de är mycket framgångsrika på grund av provstress, påverkar hela deras liv, varnade experter också sina familjer om denna fråga. Det är väldigt viktigt att ingjuta att tentan inte är en livsfråga, om den inte är det kan den upprepas varje år, och att allas livscykel inte behöver börja i samma ålder. Den enda viktiga frågan för den som ska göra provet borde vara att vara i den skola han gillar och att kunna välja det område där han kan göra det jobb han gillar.

stress vid tentamen

Experter, som inte fann det lämpligt för en individ att jämföra sig med andra eller med andra, menade att det borde understrykas med en positiv förståelse att alla skapas olika. I detta sammanhang bör arbetssätt och positiva lösningar som tjänar dem tillsammans med våra olikheter tillämpas.

stress vid tentamen

För att minska tentastressen, gå till tentamensplatser i förväg, bekanta platser är alltid mer tröstande än okända situationer. Gå till tentamen minst en timme innan, inte i tid, andas luften från den miljön. Låt ditt sinne bara fokusera på frågorna i tentamen, tillsammans med bekväma kläder som aldrig kommer att få dig att svettas och inte kommer att störa dig.

Om du fortfarande har en stressyndrom före tentamen, stöd från en expert Genom att ta ditt prov kommer du att klara ditt prov lättare, och det kommer också att göra din själ mer bekväm. kommer att ge.

stress vid tentamen

VAD ÄR BRA FÖR EXAMENSTRESS UNDER TENTA?

• Kom ihåg att det är bra att vara stressad under provet, men låt det inte störa din koncentration. Stress kommer att ge framgång.
• Försök att fokusera dig på frågorna, inte på tiden som går.
• Du kan ta mer syre och slappna av i musklerna genom att titta på andningsövningarna i förväg och använda dessa andningsövningar när du är mycket stressad.
• Försök att utvärdera tentamen till sista minuten, avsluta den aldrig tidigt i förtvivlan, som om den redan är klar. När din stressnivå plötsligt minskar, kanske du inser att du kan göra allt enkelt.
• Försök att ta korta pauser i distraktion och drick några klunkar vatten. Att äta och dricka kommer att sänka stressnivån eftersom det tillfredsställer den ursprungliga instinkten.