Varning från experten: Vilka sjukdomar kan orsakas av övervikt? Vad ska människor som är överviktiga göra?

Fetma, ett av de största problemen på senare tid, inbjuder till många sjukdomar. Fetma, som har ökat markant både i världen och i vårt land, definieras också som den moderna tidens sjukdom. Så, vad är skadorna med att vara överviktig? Vilka sjukdomar orsakar övervikt? Vad ska överviktiga människor göra? Här, Dit. Sjukdomar orsakade av övervikt från Ceren Pak:

Expertdietist Dyt. Ceren Pak berättade att övervikt orsakar många sjukdomar och hennes förslag på vad man kan göra för dem som är överviktiga. Ren, "Om du inte har en diet, om du inte kan ge upp kolsyrade drycker, vitt mjöl, överdrivet salt, snabbmat och sockerrik mat, se upp! Du står ansikte mot ansikte med fara. Med den här typen av dieter utsätts vi för fler och fler kalorier varje dag. Med ökningen av kalorier och minskad rörelse, fortsätter fetthalten i kroppen att öka. Detta orsakar övervikt och fetma. Övervikt har ett direkt samband med vissa sjukdomar. Hos individer som inte kan kontrollera sin vikt minskar först livskvaliteten, och sedan börjar psykiska och fysiska negativa effekter. "

gjort uttalanden. Här är alla kuriosa om övervikt:

RELATERADE NYHETERVarför är viktminskning inte permanent? 5 viktiga regler för permanent viktminskning Hur mycket vikt ska gå ner på 1 månad?

VILKA SJUKDOMAR KAN ORSAKAS AV ÖVERVIKT?

• hjärt-kärlsjukdomar
• Hypertoni
• diabetes typ 2
• vissa typer av cancer
• sjukdomar i andningsorganen
• Depression
• artros
• fet lever
• oregelbunden menstruation
• Graden av sjukdomsrisk påverkas av fördelningen av kroppsfett, nivån av viktökning hos vuxna och bristande fysisk aktivitet. Beroende på dessa skäl varierar riskkvoten.

Vilka sjukdomar orsakar övervikt?

RELATIONEN TILL COVID 19 OCH EXTREMVIKT

Anknytningen till intensivvård och mekanisk ventilation under coronavirusprocessen är högre hos individer över 65 år och i fall med kroniska sjukdomar. Överviktiga individer löper högre risk att läggas in på intensivvård, oavsett ålder. Att vara överviktig ökar också risken för dödsfall efter att ha smittats av covid-19.

Vad ska människor som är överviktiga göra?

VAD SKA VARA ÖVER VIKT?

⇒ Först och främst, undvik chockdieter som påstås gå ner mycket i vikt på kort tid.

⇒ Starta en hälsosammare viktminskningsprocess med en dietist eller dietist.

⇒ Sätt upp ett realistiskt mål för viktminskning. När du väl har bestämt vilken vikt du vill gå ner, sprid den över en tidsperiod och ge aldrig upp. Kom ihåg att övervikt är ett kroniskt tillstånd och behandlingen är personlig.

Vad ska man göra för att inte gå upp i vikt

• Undvik fet stekt mat, stekt kött och mat som innehåller mättat fett.
• Undvik mat som vitt mjöl och vitt bröd. Du kan konsumera fullkornsbröd, fullkorns- och fibermat.
• En tillräcklig mängd grönsaker och frukt bör tas dagligen.
• Drick 2,5-3 liter vatten om dagen.
• Undvik näringssocker.
• Ge ett kvalitetssömnmönster.
• Träning utöver kosten.
• Implementera kontinuerligt livsstilsförändringar för att säkerställa att den förlorade vikten är beständig.