Hur mycket socker ska barn äta på Eid? Effekten av socker på barn

En av de frågor som föräldrar bör uppmärksamma för att barn ska kunna leva ett hälsosamt liv i framtiden är deras kost. Tillsammans med dessa vanor är det bland de möjliga tillstånden att skyddas från kroniska sjukdomar. Experter varnade för användningen av godis och socker som konsumeras på högtidsdagen. Kroniska sjukdomar förekommer hos barn som äter socker. Hur mycket socker ska barn äta på Eid?

Experter varnade för socker och godis som serverades under festen. Det underströks att särskilt barn bör hållas borta från sådana livsmedel som kan orsaka kroniska sjukdomar för vuxenlivet. Experter förklarade att något som skadar vuxna är mer skadligt för barn, menade experter att insulininjektioner också erbjuds tillsammans med förlängda godisar under semestern. I den period då barns självkänsla utvecklas börjar de göra sina egna matpreferenser. Under skoltiden börjar barnets matvanor komma ur familjens kontroll. Under denna period är hälsosam mat i allmänhet inte tillgänglig, och maten som konsumeras av deras förebildsvänner är attraktiv för barnet.

sockeranvändning hos barn

HUR MYCKET SOCKER SKA BARN ÄTA?

En individs känslighet för sötsaker är medfödd, och okontrollerad konsumtion är mycket högre, särskilt i barndomen. Experter, som sa att det är fördelaktigt att introducera barnet för sötsaker sent för att undvika eventuella skador av socker, underströk uttalandet som publicerats av WHO. VEM, "Energin från socker bör inte överstiga 10 procent av det dagliga energiintaget, och sockerkonsumtionen hos barn bör inte överstiga 5 kuber socker per dag. I en studie såg man att barn konsumerade totalt 5500 kuber socker från 4 till 10 års ålder. Experterna förklarade värdet som borde vara på grundval av denna situation och förklarade att det dagliga sockerbehovet för ett barn (2-18 år) är 5 teskedar och användning av socker rekommenderas inte för dem som är yngre än 2 år.

sockerkonsumtion hos barn

SOCKERS ENERGI: SOCKERDRICKNING

Experter uppgav att den okontrollerade tillväxten av Candina-svamp uppstår i bristen på vänliga bakterier i tarmarna. Medan denna svamp förvandlade socker till alkohol, förklarade han varför barnet blev berusat och ur hand när han åt socker. Barnet vill alltid äta godis på grund av sin natur. Det stod att barnet inte skulle få äta mycket socker, dricka sockerfyllda läsk och fruktjuicer.

sockerkonsumtion hos barn

TIPS FÖR ATT MINSKA SOCKERANVÄNDNINGEN HOS BARN

• Istället för socker bör torkad frukt och nötter ätas. Söta förpackade livsmedel som godis bör inte tas in i huset.
  
• Glass gjord med fruktyoghurt eller mat som konsumeras som vanlig yoghurt är idealisk för att tillgodose barnets sockerbehov.
  
• Barn bör vara uppmärksamma på sin näring hos människor som är förebilder. Han ska inte konsumera det han säger inte ska konsumeras.
  
• Experter konstaterade att ett av sätten att minska sockerkonsumtionen är proteinbaserade frukostmåltider, och konstaterade att färskpressad fruktjuice eliminerar behovet av socker under dagen.
  
• Näringsbrist ökar sockersuget, så vitamin-, mineral- och omega-3-fettsyror bör tas när en brist observeras.
  
• Snacks kan förberedas hemma; Istället för godis tillagade med socker och mjöl kan granolarecept och havreinnehållande desserter bestående av torkad frukt tillagas.