Kan gravida kvinnor konsumera baklava? Mat som är bra för söta kriser under graviditeten

Det är mycket viktigt att äta en hälsosam och balanserad kost under graviditeten som det är under varje period av livet. Det dagliga behovet av alla dessa näringsämnen ökar under graviditeten. De problem som uppstår genom att ägna sig åt godis och socker får dåliga konsekvenser för både den blivande mamman och barnet som ska födas. Kan gravida kvinnor äta godis? Mat som kan konsumeras istället för godis under graviditeten av experter...

En vuxen individ bör undvika ensidig mat och ta alla näringsvärden lika. Blivande mammor under graviditeten kräver mer näringsvärde än en normal vuxen individ. I synnerhet är det nödvändigt att ha en balanserad och hälsosam kost. Under graviditeten bör 300 kilokalorier mer, det vill säga cirka 2300 kilokalorier, tas dagligen jämfört med andra människor. Under graviditeten är det nödvändigt att undvika mat som innehåller för mycket fett och onödiga kalorier. Experter förklarar att de bör fortsätta att konsumera mat ofta och lite i taget under dagen. understruken.

godiskonsumtion under graviditeten

Under graviditeten går den blivande mamman upp cirka 10-12 kilo. Experter angav att det borde finnas viktkontroll under graviditeten, men experterna sa att de borde undvika livsmedel som kakor, kex och choklad som inte har något näringsvärde. Experter förklarade att bakverk och fet mat inte bör konsumeras för mycket, och betonade att gravida kvinnor bör vara uppmärksamma särskilt under festen.

Gravida kvinnor bör vara uppmärksamma på söt konsumtion

KAN GRAVIDITET FÖRBRUKAS SÖTT?

Med sugperioden under graviditeten uppgav experter som inte direkt förbjuder det att under denna period är det nödvändigt att hålla sig borta från naturlig mat, konstgjort socker och godis så mycket som möjligt. Experter varnar för baklava och liknande sorbetdesserter som bör konsumeras så lite som möjligt. Det är nödvändigt att hålla näringsämnena i små mängder, de har inget näringsvärde och kan orsaka överdriven viktökning. uppgav. Extra vikt är en av de oönskade förutsättningarna för en hälsosam struktur hos blivande mödrar.

godiskonsumtion under graviditeten

VILKA ÄR SKADOR AV SÖTT FÖRBRUKNING UNDER GRAVIDITET?

Eftersom konsumtion av godis under graviditeten kommer att öka blodsockret snabbt, orsakar det hunger på kortare tid. Det banar väg för graviditetsdiabetes (gestationsdiabetes) eller permanent diabetes. Det orsakar fett i blodet och levern. Det orsakar snabb viktökning. Experter sa att det kan komplicera förlossningen och rapporterade också att det skadar inte bara den blivande mamman utan också barnet. Det konstaterades att barnet, som utsätts för mycket socker innan det föds, kan ha diabetes, men hans utveckling saktar ner och strukturella störningar kan uppstå i hans inre organ.

godiskonsumtion under graviditeten

MAT SOM ÄR BRA FÖR DEN SÖTA KRISEN

Experter förklarade maten som borde konsumeras istället för baklava- och sorbetdesserter och sa att 5-6 måltider bör ätas mer än 3 måltider först. Det angavs att konsumtionen av frukt och grönsaker, som är rika på mineraler och vitaminer, bör ökas för att minimera konsumtionen av godis med minskningen av saltkonsumtionen.

• Konsumtion av yoghurt med frukt är bland rekommendationerna för gravida kvinnor att skydda sig mot socker.
• Torkad frukt som torkade aprikoser, torkade fikon, dadlar och russin dämpar också ditt sötsug.
• Du kan förbereda godis och kakor med havre, torkad frukt och nötter utan att använda vitt mjöl.
• Enkla men sockerfria dessertrecept smaksatta med dadlar hjälper till att höja blodsockret.
• Pumpa smälts långsamt i kroppen och säkerställer därmed en mer balanserad och stabil inblandning av socker i blodet.
• Nötter och jordnötssmör upp till 2 matskedar om dagen, tDu kan konsumera den med några jordgubbar på en skiva fullkornsbröd.
• Du kan lägga till vaniljextrakt till ditt te eller kaffe i plötsliga söta kriser.
• Om du fortfarande är sugen på godis istället för efterrätt kan du konsumera mörk choklad.