Livsmedel som stärker barns immunförsvar

Barns immunförsvar är känsligare än en vuxen individ. Därför är det mycket viktigt att stärka immuniteten hos barn. Speciellt virus och bakterier som barn i skolåldern utsätts för i klassrummet kan lätt inbjuda till infektionssjukdomar. Experter på detta ämne förklarade de livsmedel som stöder immunförsvaret hos barn.

Med vårens ankomst ses sjukdomarna som upplevs under säsongsövergångarna mycket mer. Speciellt när vi tänker på barnets kropp är det ett faktum att det är mer känsligt än en vuxen individ. Eftersom barn kommer i kontakt med platser där det finns fler virus och bakterier, är det nödvändigt att skydda deras immunförsvar och att konsumera stödjande livsmedel. Experter som gjorde ett uttalande om detta ämne underströk att den viktigaste faktorn i detta avseende är korrekt och balanserad kost.

mat som stärker barns immunförsvar

Först och främst för att minimera sjukdomsproblemet som upplevs under säsongsövergångar och till immunförsvarVattenförbrukning är mycket viktigt för att stärka Föräldrar bör få barn att älska vatten och uppmuntra vattenkonsumtion. Här är matrekommendationer från experter för att stödja och stärka immunförsvaret hos barn...

mat som stärker barns immunförsvar

KONSUMERA FISK REGELBUNDET

Experter prioriterade fiskgruppen när de förklarade maten som barn bör äta för sitt immunförsvar. Experter förklarade att fisk både stödjer mental utveckling och stärker immunförsvaret, menade att fisk bör konsumeras minst 2-3 gånger i veckan.

mat som stärker barns immunförsvar

PROTEINKÄLLA ÄGG

Ägg innehåller alla aminosyror som vår kropp inte kan producera och som vi behöver få utifrån. Ägg, som är bland de livsmedel som barn bör konsumera, är viktigt när det gäller tillväxt och utveckling i skelett och förstärkning av muskler.

mat som stärker barns immunförsvar

VÄNLIG BAKTERIEKEFIR

Experter understryker att kefir är ett naturligt probiotikum, samtidigt som det håller immunsystemet vid liv tack vare vitaminerna B12, B1, B6 och K det innehåller. Tack vare kalcium och magnesium den innehåller skyddar den benhälsan. Experter förklarar att ett glas kefir bör inkluderas i den dagliga kosten för barn, Även om smaken inte gillas kan en frukt bli utsökt med sin puré eller juice. uppgav.

mat som stärker barns immunförsvar

Miracle Food Propolis

Propolis hjälper till att driva ut virus och bakterier från kroppen. Den mirakulösa maten propolis, som stärker immunförsvaret hos framför allt barn, har också en terapeutisk egenskap mot sjukdomen. Med denna funktion minskar den användningen av antibiotika. Experter som rekommenderar att föräldrar konsumerar propolis med sina barn, förklarade att det kan blandas med vilken mat eller dryck som helst som 10 droppar om dagen.

mat som stärker barns immunförsvar

MASSOR AV GRÖNT OCH FRUKT

En av de viktigaste vitaminerna som behövs för att stärka immunförsvaret hos barn är C-vitamin. Gröna bladgrönsaker och citrusfrukter, som är antioxidantlager, är både läckra för barn och stärker immunförsvaret, tack vare C-vitaminet de innehåller. Om smaken inte gillas, genom att blanda den i olika livsmedel eller försöka få folk att gilla den. Experter rekommenderar att barns immunförsvar är mycket starkt med en balanserad kost. uppgav att det skulle.

mat som stärker barns immunförsvar

VIKTIG VARNING

Experter underströk också att konsumtion av all slags mat är balanserat och hälsosamt, och det konstaterades att oavsett vad, en enda typ av mat är skadlig och inte bra för immunförsvaret. I det här fallet konstaterades att om barnet tar för vana att ha en korrekt näringstabell kan han eller hon få ett hälsosammare liv i framtiden.

RELATERADE NYHETER

Vilka är effekterna av en bit mörk choklad på hjärnan?

RELATERADE NYHETER

Vad ska gravida kvinnor äta på våren? Vad gravida kvinnor bör vara uppmärksamma på på våren