Söta recept som inte får dig att gå upp i vikt i Ramadan! Lätta desserter som passar till iftar

Med ankomsten av den heliga månaden Ramadan började man undersöka dessertrecept som inte tröttar ut ämnesomsättningen och inte orsakar viktökning. De som vill konsumera desserter, som är en av de mest eftertraktade smakerna av iftarbord, i sin lättaste form, bör kontaktas av expertdietist Sümeyye H. Han kan prova svarta dessertrecept. Här är de enklaste dietdessertrecepten som är läckra och mindre kalorier än varandra...

Även de som inte letar särskilt mycket efter efterrätt på vanliga dagar. RamadanHan behöver även efterrätt efter iftar. I Ramadan, när våra matvanor förändras helt i samband med fastan, kan du ta med de lättaste efterrätterna som du kan äta efter iftar på dina bord. Vi har sammanställt dina söta recept åt dig som inte kommer att trötta ut din mage efter att ha varit hungrig länge och som gör att du kan fasta bekvämt nästa dag. Här är de speciella dessertrecepten för Ramadan från expertdietist Sümeyye Kara:

RELATERADE NYHETERVilken diet bör vara under Ramadan? Ramadan-diet från expertdietisten Sümeyye Kara

CHOKLAD KAFFEPUDDING RECEPT

MATERIAL:

• 2 teskedar snabbkaffe
• 1 tsk kakao med låg fetthalt
• 2,5 dl lättmjölk
• 2 matskedar farinsocker
• 2 matskedar stärkelse (majs)

FÖRBEREDELSE FÖR:

1. Lägg först kakaon, mjölken och sockret i en kastrull. Blanda alla ingredienser på låg värme.
2. Tillsätt stärkelsen och vispa tills det inte finns några klumpar.
3. Koka på medelvärme. När du ser att den har tillräckligt med konsistens kan du stänga av spisen och vänta tills den svalnat och sedan servera.

recept på chokladkaffepudding

DIET GULLAC RECEPT

MATERIAL:

• 5 rosmarinblad
• 600 milliliter osötad mandelmjölk eller laktosfri mjölk eller lättmjölk
• 3 matskedar rosenvatten
• 1 dl grovhackade råa hasselnötter
• 5 matskedar honung

FÖRBEREDELSE FÖR:

1. 1. Tillsätt mjölk, honung, rosenvatten i en djup skål.
2. Blöt bladen med mjölken i behållaren och placera dem i min skuld. Strö hasselnötter på varje blad.
3. Häll över resten av mjölken. Vila i kylen. Efter kylning kan du dekorera och servera.

Güllaç recept

Kanel fikon sovrecept

MATERIAL:

• 1 liter mjölk
• 10 torkade fikon
• 1 tsk kanel
• För ovanstående;
• 20 gram valnötter
• 20 gram pistagenötter

FÖRBEREDELSE FÖR:

1. Blötlägg torkade fikon i varmt vatten i ca 10 minuter.
2. Ta upp de torkade fikonen ur vattnet och skär dem i små tärningar utan att ta med stjälkarna.
3. Häll mjölken i en medelstor kastrull.
4. Värm tills den når kokpunkten. Men var försiktig så att den inte kokar.
5. Tillsätt de hackade fikonen, uppvärmd mjölk och kanel i en skål och blanda.
6. Täck behållaren och låt den stå i rumstemperatur i cirka 20 minuter.
7. Du kommer att se att fikonen sväller. När fikonen är svullna, blanda alla ingredienser genom att krossa dem med en stavmixer.
8. Täck den igen och låt den stå i rumstemperatur i cirka 30 minuter.
9. Vila sedan i kylen i 2 timmar.
10. Du kan ta ut den och konsumera den genom att dekorera den med valnötter eller pistagenötter.

Smaklig måltid... bra iftar

Kanel fikon sovrecept

För dina frågor kan du nå oss från Instagramkontot:@dyt.sumeyyekara