Hur gör man dietbakelse med ost? Diet munk recept! Får munken dig att gå upp i vikt?

Oumbärlig för tetid och frukost, ostbakelser är en av allas varma favoritsmaker. Det är möjligt att konsumera bakverk, som ofta konsumeras av konditoriälskare, medan man bantar. Hur gör man en dietbakelse med ost, som till och med finns på dietlistorna på sistone? Vi delar med oss ​​av knepen för att göra ostbakelser som håller dig mätt i timmar...

Det är en av de mest framträdande smakerna i bakverk, som är oumbärliga för tetimmar, som du kan konsumera som mellanmål till frukost. Bakverk, som i allmänhet konsumeras av många arbetande människor, orsakar viktökning när de konsumeras överdrivet. De som går på diet och de som vill behålla formen söker svar på frågan om ostbakelse konsumeras i kosten. Enligt dietister; Om du vill lägga till ostbakelse på dietlistan måste du göra den med råg- eller vetemjöl. Det finns några knep du bör vara uppmärksam på när du gör ostbakelse, som du kan göra nyttiga. Här är detaljerna för att göra lågkaloriostbakelse...

Hur många kalorier i en cheesecake

RELATERADE NYHETER

DIETBRÖD RECEPT MED OST

Material:

• 3 glas fullkorns- eller rågmjöl (Om du ska använda rågmjöl, använd mindre än 3 glas så att degen inte blir hård.)
• 2 ägg
• 1 kopp yoghurt
• Ett halvt glas olivolja
• 1 paket bakpulver
• nypa salt
• En nypa hackad dill
• Inre material;
• Kvark
• En nypa hackad dill

ost diet munk recept

Tillverkning:

• Knäck 2 ägg i en skål. Se till att separera äggulan i en skål. (Använd den för att breda på bakverket)
• Tillsätt sedan yoghurt och olivolja ovanpå äggen. Och vispa den väl.
• Tillsätt sedan bakpulvret och mjölet lite i taget i morteln.
• Efter att ha tillsatt allt mjöl, fortsätt att knåda degen tills den blir tjock.
• Tillsätt till sist den finhackade dillen och ställ degen åt sidan för att vila.
• Ta ut 18-20 bitar maränger från bakverksdegen som du vilat i ca 15 minuter. Rulla ihop dem alla och lägg dem på bänken.
• Smula ner osten i en skål och blanda den med dillen.
• Öppna degen som du har kavlat väl med händerna, lägg en tesked ostblandning i mitten och stäng den väl.
• Lägg sedan alla på en smord pappersklädd bricka och pensla med äggula.
• Om du vill kan du strö svart spiskummin på bullarna.
• Sätt in i en förvärmd 180 graders ugn och grädda tills den är gyllenbrun.
• Smaklig måltid...

GÅR OSTBRÖD NÄR I VIKT?

Alla undrar om de bästa bakverken med te får dig att gå upp i vikt. Normalt har en av bullarna (60 gram) som är kända för viktökning ett totalt värde på 230-300 kcal. Men för att minska kalorierna lite mer kan du göra det lämpligt för dieten genom att använda råg- eller vetemjöl istället för vitt mjöl i ostbakelseingredienser.

Får cheesecake dig att gå upp i vikt?

Även för att balansera kalorimängden Sport Du kan öka den fysiska aktiviteten.