Vad är vinterdieten? Hur gör man en vinterdiet? Tips för vinterkosten

Under vintersäsongen upplevs viktökning med den långsamma ämnesomsättningen på grund av väderförhållanden. För att förhindra detta och för att bli av med övervikt kan du uppnå en magnifik kropp med en vinterdiet. Här, innan du tappar all motivation, följ alla våra tips om viktminskningsträning och viktminskningsmat under vintermånaderna.

Under övergången från höst till vinter saktar ämnesomsättningen ner på grund av att kallt väder plötsligt återkommer. På vinterhalvåret, när dagarna är kortare och vi har mindre nytta av solens strålar, är det nödvändigt att uppnå idealvikten och skydda vår kropp mot sjukdomar. Det finns vissa livsmedel och vissa övningar som rekommenderas att konsumeras av experter för att gå ner i vikt som gått upp under vintersäsongen, men inte för att samtidigt gå upp mer i vikt. här är vinter dietMat du borde äta och mer...

RELATERADE NYHETERVad är viktminskningsmat? Mirakelmat som går ner i vikt snabbt!

För att lättare förbränna kalorierna i maten vi konsumerar i vårt dagliga liv, kommer det att vara användbart för vår ämnesomsättning att arbeta snabbt, inte långsamt. Så här är några tips för att gå ner i vikt under vintern:

- Om det finns stärkelsehaltiga livsmedel som ris, pasta etc. på bordet, var noga med att inte konsumera bröd den dagen. Föredrar fullkornsbröd som bröd. På så sätt kan du bli mätt med mindre bröd och du får i dig många näringsämnen som är välgörande för din kropp.

- Var noga med att konsumera grönsaker och frukter som är i säsong. På vintern, konsumera frukter rika på vitamin C som apelsiner, mandariner och grapefrukt.

- Försök att dricka minst 10 glas vatten om dagen. Du kan också dricka ljummet vatten.

- Gå minst 30 minuter 3 dagar i veckan. Om du inte kan gå i kallt väder, försök att träna hemma.

- Ät ingenting efter 19.00.

Till middag, istället för tunga desserter, konsumera mjölk och frukt desserter.

- Risken för infektion är högre på vintern, så konsumera mer mat som innehåller antioxidanter (som grönsaker, frukt, fisk).

- Ventilera ditt rum, ditt hem, kort sagt, miljön du ofta befinner dig i.

MAT SOM ÄR SLIM-VÄNLIG PÅ VINTERN

• brysselkål
• Citrus
• Havregryn
• svartkål
• Hasselnöt 
• Broccoli
• rödkål
• Spenat
• Purjolök
• Morot
• vitkål

Hur man gör en vinterdiet

VINTERFRUKTER

• Äpple
• Mandarin
• Banan
• Vintermelon
• Orange
• Granatäpple
• Medlar
• Vindruvor (vissa typer)
• Päron
• Kvitten

Kålsoppa som gör att du går ner 4 kilo på 1 vecka

ANDLIG KOLSOPP SOM GÅR 4 KG PÅ 1 VECKA

Prova det varma och sura och hälsosamma receptet för kålsoppa för viktminskning. Förutom sin utsökta smak kommer den att påskynda din ämnesomsättning, förhindra blodsockerfluktuationer och få dig att känna dig mätt.

vinterns kostråd

MATERIAL:

• 2 matskedar olivolja
• 1 medelstor lök, skivad
• 1 medelstor morot, skalad och hackad
• 4 råga koppar skivad grönkål (cirka ½ medelstort huvud)
• 2 paprika, urkärnade och hackade
• 1 tomat
• ½ tesked salt
• ¼ tesked svartpeppar
• 2 matskedar farinsocker
• 3 matskedar äppelcidervinäger
• 4 koppar grönsaksbuljong
• 2 dl köttfärs eller kycklingbröst

TILLVERKNING:

Tillsätt olivoljan i en stor kastrull och fräs sedan lök, morötter, kål och paprika i cirka fem till sju minuter tills de är mjuka. Tillsätt resten av ingredienserna och blanda väl. Koka på medelvärme i 20 minuter, rör om då och då. Servera varm.

SMAKLIG MÅLTID...