Varför försvagas immuniteten under graviditeten? Hur stärker man immunförsvaret under graviditeten?

Förändringar av hormoner under graviditeten, som är en av de mest känsliga perioderna för kvinnor när det gäller hälsa, påverkar systemet negativt. I synnerhet kan det leda till försvagning av immunförsvaret och orsaka situationer som äventyrar moderns och barnets liv. Varför försvagas immuniteten under graviditeten? Hur stärker man immunförsvaret under graviditeten?

Jämfört med andra tider beror anledningen till att vi oftare blir sjuka under graviditeten att immunsystemets motståndskraft minskar, som kämpar för att skydda vår hälsa i vår kropp. Den främsta anledningen till detta är att den blivande mammans kropp är extremt känslig under graviditeten. Immunförsvaret, som tenderar att försvagas från de första veckorna av graviditetsperioden till slutet, kan ge efter för olika infektioner och sjukdomar. Detta är den viktigaste orsaken till den snabba spridningen av sjukdomar och infektioner som överförs viralt till blivande mammor. Därför är det mycket viktigt för gravida kvinnor att konsumera mat som stärker deras immunförsvar så att de kan skydda sig själva och sitt barn mycket bra mot sjukdomar.

Vitaminrika frukter och grönsaker bör konsumeras under graviditeten.

VARFÖR ÄR IMMUNITETEN SVAG VID GRAVIDITET?

Känt som graviditetshormon på grund av hormonella obalanser HCG Ökningen av hormonhormonet under graviditeten medför vissa skillnader i kroppen. Med denna situation kan vissa tidiga graviditetssymptom som upphörande av menstruationsblödningar, mental spänning, trötthet och illamående uppstå. Under graviditet 

Ett annat tillstånd som försvagar den blivande mammans immunförsvar under graviditeten är undernäring. Som ett resultat av bristen på vitaminer och mineraler som den blivande mamman bör ta in i sin kropp under graviditeten, påverkas försvarssystemet negativt.

RELATERADE NYHETERVilka är tecknen på att immuniteten är svag? Mat som stärker immuniteten...

HUR STARKA MAN IMMUNSYSTEMET UNDER GRAVIDITET?

• Tarmhälsa måste upprätthållas för ett starkt immunförsvar. Därför, när kefir, yoghurt, ayran och ost, som är mycket effektiva för att reglera tarmfloran, konsumeras under graviditeten, ökar probiotikaintaget avsevärt.
  
• En viktig information som bör vara känd under graviditeten, där zinktillskott bör tas samt probiotika, är att mjölkprodukter, som är rika på protein, även innehåller zink. För detta kan vi visa de livsmedel du kan konsumera som exempel; Baljväxter och nötter som kikärter, linser, ärtor, torkade bönor...
• En viktig detalj som inte bör glömmas bort är konsumtionen av mycket vätska för ett starkt immunförsvar. Att dricka minst 2-2,5 liter vatten stärker inte bara immunförsvaret, utan hjälper också till att lösa problem med matsmältningssystemet.
  
• Det finns några metoder som rekommenderas att användas under graviditeten för både moderns och barnets hälsa. I denna mening är det mest idealiska att göra; Det är att sätta upp en stark kostplan vad gäller vitaminer, mineraler och antioxidanter.
  
• För ett starkt immunförsvar bör särskilt protein-, kalcium-, folsyra- och omega 3-tillskott ges. Eftersom stärkandet av den blivande mammans immunförsvar direkt kommer att påverka barnets utveckling, kommer effekten av ett hälsosamt kostprogram att vara stor.
  
• Apelsin, mandarin, grapefrukt, granatäpple (från citrusfrukter) ger styrka med vitamin A och C; Det stärker också kroppen när det gäller magnesium och kalcium.) Mörkgröna bladgrönsaker som broccoli, kål och spenat är fördelaktiga när det gäller kalcium och järn. Eftersom lök och vitlök är kraftfulla antibiotika stärker de immunförsvaret under graviditeten.

RELATERADE NYHETERHur stärker man immunförsvaret hos barn? Mat som stärker immunförsvaret

gravida kvinnor behöver ta mer vitaminer på vintern

VAD GRAVIDITET MÅSTE FÖRBRUTA FÖR STARK IMMUNITET UNDER VINTERMÅNADERNA

GULA FRUKTER

Päron och kvitten, som är gula frukter, håller kroppen pigg och lindrar tröttheten. Antioxidanterna i den är effektiva för att stärka kroppens motstånd. Päron arbetar i tarmarna samtidigt som hjärtmusklerna arbetar regelbundet. Kvitten som innehåller vitamin A, B och C slappnar också av magen.

ORANGE FRUKT

Orange frukter som apelsiner, mandariner och grapefrukt är rika på C-vitamin. Vid C-vitaminbrist kan infektioner inte helt bekämpas och immunförsvaret kan försämras.

GRÖNA FRUKTER

Det bästa exemplet som kan ges för att stärka immunförsvaret i gröna frukter är kiwi. Det är effektivt för att upprätthålla kroppens motstånd genom att innehålla mer C-vitamin än apelsiner och mandariner. Dessutom hjälper äpple, en annan grön frukt, till att minska muskel- och ledvärk.