Hur väljer man belysning i sovrum? Vad är Kelvins färgtemperatur?

Ett bra och mätt belysningsval är oumbärligt för en kvalitetssömn. Så, hur påverkar belysning sömnen? Vilken färgljus ska användas i sovrum? Vad är Kelvins färgtemperatur? Vilken färgbelysning ska användas i sovrum? Hur ska belysningsvalet vara i sovrumsinredningen? Här är svaren...

När vi kommer hem efter en hektisk dag vill vi njuta av resten. En god sömn är mycket viktig för att vila både vår kropp och själ. Det är nödvändigt att uppmärksamma många faktorer för en god natts sömn, vilket är hemligheten bakom ett hälsosamt liv. Dessa inkluderar sängval, låg ljudnivå och väl vald belysning. Att sova i ett ordentligt upplyst rum kan hjälpa till att optimera vår sömncykel. Låt oss ta en titt på de belysningsstilar som bör föredras i sovrum.

HUR LJUS PÅVERKAR SÖNEN?

dygnsrytm Sömn- och vakencykeln, kallad sömn- och vakencykeln, är en av de viktigaste faktorerna för vår kropps hälsa. Denna cykel kan störas när du absorberar för mycket av fel typ av ljus. Det klara blå och vita ljuset som sänds ut av solen på morgonen tjänar till att hålla oss vakna. Detta beror på att sådana lampor vill dämpa hormonet melatonin, som utsöndras för att somna.

När kvällstimmarna kommer börjar nivån av melatonin att stiga. Men om du fortsätter att använda artificiellt ljus under sömnen kan du observera störningar i din sömntid. Därav huset dekorationDu bör agera genom att överväga din sömnprocess i valet av belysning, som har en viktig plats i den.

VILKEN FÄRG LJUS MAN ANVÄNDA I SOVRUM? VAD ÄR KELVIN FÄRGTEMPERATUR??

Den är lämplig för användning under dagsljus eftersom solljus avger ett blått ljus. Det kommer dock inte att vara rätt val att använda blåljusavgivande belysning i sovrummen på kvällen. Du kan se till att din sömn är av bättre kvalitet genom att använda svaga, varmare ljus på kvällen.

Samtidigt kommer varma ljus i inredningen av sovrum att få miljön att se mjukare och mer vänlig ut. För detta, när du väljer din glödlampa Kelvin värde du bör överväga. Ju högre Kelvin-värde, desto högre blå färgnivå i glödlamporna. För vi vill ha varma, svaga lampor i sovrummen 2700/3000K färgtemperaturer kommer att vara ett mycket korrekt val.

VILKEN BELYSNING SKA ANVÄNDAS I SOVRUM?

Du kan även använda dimbara färgskiftande LED-lampor vid behov i belysningen av sovrum där du kan använda bärnstensfärgade glödlampor. Om du använder smarta lampor kan du anpassa nattinställningen, vilket automatiserar avmattningsprocessen på kvällen.

För en kvalitetssömn kan du ge nattlampor en chans såväl som taklampor och sänglampor.