Att använda en rosa tallrik blir aptit

Specialistpsykolog och psykoterapeut ätstörningskonsult, som nämnde att färgerna som används vid bordet kan ha effekt på aptitundertryckning och aptitundertryckning. Yelda Başaran "Det tillskrivs alltid tjejer, men om du vill begränsa din aptit kan du äta din mat på rosa tallrikar i en rosa miljö" sa.

Specialistpsykolog och psykoterapeut ätstörningskonsult Yelda Başaran har utarbetat en bok som innehåller en lista över psykologiskt stöd och motivation för dem som vill gå ner i vikt. Genom att lägga till färger till den här listan han utarbetade gav Başaran följande information:

”Vilka färger stimulerar aptiten, vilka färger stänger av det. Till exempel är rosa en antidepressiv färg. Det tillskrivs alltid tjejer, men om du vill tappa aptiten bör du äta din mat. rosa tallrikDu kan göra det i en rosa miljö. Grönt undertrycker aptiten och är hälsans färg. Blått dämpar också aptiten. Men rött väcker aptiten. För adrenalin är en färg. Brown stimulerar också aptiten. Om du vill öka din aptit, var nära röd, gul och orange. Om du vill att den ska stängas av, gå nära rosa, grönt och blått lite för lila. När vi tittar på matannonser är det oftast alltid rött, gult, brunt. När du tittar på hälsans färg är den vanligtvis grön och vit. Lila är balansen. "

"DU MÅSTE äta med din näve"

Yelda Başaran, den vanligaste frågan från sina kunder, "Hur mycket ska vi äta?" säger att denna fråga alltid är ”Jag pratar om hur mycket du äter när du sätter dig till en måltid. När jag får denna fråga säger jag: 'Du kommer att äta lika mycket som din näve'. För din mage är lika stor som din näve. Han uppgav att han svarade.

Başaran nämnde vikten av balans i att äta och dricka och föreslog kaffe mot livsmedel som baklava kebab som gör att du lätt går upp i vikt. Observera att en balans kan uppnås med kaffe att dricka före och mellan måltiderna, sa Başaran:

”Så det viktigaste budskapet i min bok är att mindre ska vara ett beslut och hitta en balans. Det är därför jag har en vågkost. Vi måste balansera allt. Kaffe har en mättnadskänsla. När du presenteras med baklava, var noga med att be om ett sockerfritt kaffe först. Försök att inte äta den maten i 20 minuter efter att du har druckit ditt kaffe. För känslan av fullhet försvinner på 20 minuter. Efter det kan du börja äta lite efter lite. ”