Hur man gör kost kvitten? Kvitten diet recept! Hur man gör sockerfri kvitten efterrätt

En av de saker som bantare har svårt för är den plötsliga söta krisen. För att förhindra sötsug bör lättare och mindre kaloridesserter föredras. En av de mest föredragna desserterna de senaste dagarna är kostkvittenreceptet gjort utan socker. Hur man gör en kostkvitten som hjälper dig att gå ner i vikt genom att balansera ditt blodsocker? Här är kostkvittenreceptet som kommer att bli favoritdesserten för dem som är på diet ...

Att vara i form och ha ett hälsosamt utseende dietVissa dietrecept ingår i det näringsprogram som bestämts av rebellerna. Dessa dietgodisar hjälper dig både att gå ner i vikt och ha en trevlig stund medan du äter. Du kan förbereda kvitten, som konsumeras bara på säsong, genom att använda honung och melass för att göra den lämplig för kosten. Du kan hitta kvitten, som har otaliga fördelar, på disken sedan september. Här är kostkvittenreceptet, nummer 1 efterrätt av kostlistor

RELATERADE NYHETERGå ner 2 kilo på 7 dagar med pizzadieten! Hur görs pizzadieten? Det enklaste pizzareceptet

HUR GÖR DU KUN Kvitten?

Du kan också konsumera kvitten genom att koka den, vilket ingår i kostlistorna av experter eftersom det underlättar matsmältningen.

MATERIAL

3 kvitten

En halv tesked honung

1 kvist kanel

1 och en halv matsked melass

4 och en halv kopp vatten

8 kryddnejlika

För ovanstående:

2 teskedar kanel

Valnöt

TILLVERKNING:

Skär kvitten på mitten och rengör skalen och fröna. Lägg den sedan i en kruka. Tillsätt sedan 4 och en halv kopp vatten i grytan.

Låt oss lägga kryddnejlika och kanelstänger på kvitten.

Efter att kvitten har mjuknat lite, töm dem, strö kanel på dem och lägg dem i ugnen.

Grädda i förvärmd ugn i cirka 30 minuter. Du kan servera den med valnötter och kanelpulver ovanpå.

Smaklig måltid...

11 TIPS FÖR ATT FASTA FÖRBRÄNNING

Formeln för permanent viktminskning är att skapa fettförbränning. Så, vad ska jag göra för att bränna fett? Först i tankarna, svält eller intensiv sport Även om det låter som att göra det, finns det faktiskt en enkel matematik för att gå ner i vikt. Regeln är enkel, du bör ställa in din dagliga kost och livsstil till en viss standard och uppmärksamma dessa knep. Expertdietisten Nilay Keçeci Arpacı förklarade knepen som kommer att påskynda fettförbränningen.

TANKEN "DU ÄTER SVAKA" ÄR FEL!

För att gå ner i vikt på ett hälsosamt och permanent sätt är det inte tillräckligt att bara banta eller bara göra sport. Det finns ett talesätt bland folket att man kan äta mindre och bli svagare. I motsats till vad många tror, ​​äter mindre gör inte alla svaga, tvärtom, att minska energin som krävs för att ämnesomsättningen ska fungera korrekt med fel kost kan till och med sakta ner hastigheten. För detta är det nödvändigt att upprätthålla en balans i alla dessa beteenden, fastställa en standard och göra det till en livsstil. Annars kan den förlorade vikten återfå eller olika hälsoproblem uppstå.

Permanent svaghet är av livsstil, inte chockdieter

Kom ihåg att varje ämnesomsättning är olika och det finns en viktminskningsgräns. För detta ger standardchockdieter inte realistiska resultat, även om de ger omedelbar viktminskning. För fettförlust, vänd dig till enkla beteenden som du kan tillämpa under hela ditt liv, inte ett system med chockdieter. Det kan aldrig vara omöjligt att gå ner i vikt eller behålla din vikt med en vanlig kostplan och sport.

OBSERVERA PÅ DENNA TIPS!

• Äta utan att bli hungrig utanför måltiderna och inte vara lika hungrig som att äta för mycket vid din nästa måltid.
• Få tillräckligt med sömn. 7-8 timmar om dagen är perfekt för dig. Försök att sova innan det är sent och samtidigt.
• Skapa ett kaloriunderskott; Med andra ord, spendera mer än ditt dagliga kaloriintag genom att flytta och skapa ett kaloriunderskott. Den viktigaste supporteren för dig att skapa ett kaloriunderskott är sport.
• Drick tillräckligt med vatten. Drick 2 liter vatten om dagen. Te, kaffe etc. inkludera det inte.
• Konsumera frukt istället för juice.
• Se till att ha hälsosamma mellanmål till dina mellanmål.
• Sluta äta socker. Använd inte sötningsmedel.
• Ät inte snabbt och tugga varje bit hårt.
• Ha ägg och persilja till frukost.
• Inkludera alltid protein- och fibermat i din kostplan.
• Ät inte sent. Sluta äta minst 3 timmar innan du ska sova

RELATERADE NYHETER

De enklaste salladsrecepten som passar bra till fisk! 5 salladsrecept som passar bäst till fisk

RELATERADE NYHETER

Även en bit kan orsaka död! Vilka är symtomen på svampförgiftning?