Vad är en eliminationsdiet och hur görs det? När du ska tillämpa en eliminationsdiet

Elimineringskost är känd som ett näringsprogram som gör att människor kan avslöja om de är känsliga för vissa livsmedel. Hur man gör en elimineringskost, vilket är en av de metoder som människor ofta tillgriper de senaste dagarna? Vilka är de skadliga livsmedlen i elimineringskosten? Här är alla nyfikenheter om elimineringskosten ...

Enligt studier orsakar vissa livsmedel ackumulering av vissa fetter i människokroppen och orsakar därmed sjukdomar. Det är därför eliminering, som har blivit den metod som många använder nyligen. dietJag bestämmer också vilka livsmedel din kropp producerar känsliga och allergiska reaktioner mot. Eliminering, som skiljer sig från många dieter som i princip syftar till att gå ner i vikt, innebär att du tar bort (eliminerar) de livsmedel som du bör hålla dig borta från hela livet i kosten. Samtidigt hjälper det att reparera och läka eventuella skador i tarmarna under denna process. gjord för att passa alla hur man gör eliminering diet? Här är alla detaljer om elimineringskosten ...

RELATERADE NYHETERVad är en online -diet, hur går det till? Kostlista online!

HUR GÖR ELIMINERINGSDIET?

Elimineringskost är ett näringsprogram som tillämpas mellan cirka 4 veckor och 6 veckor och består av två faser. I den första etappen av denna diet är alla livsmedel som personens kropp kommer att reagera på förbjudna. Medan personen slutför det första steget utan att äta dessa förbud, accelererar det också kroppens acklimatiseringsprocess.

Övrigt 2. I detta skede ingår några förbjudna livsmedel i näringsprogrammet igen och kroppens reaktioner på dessa livsmedel följs. I denna process bestäms vilka livsmedel som ska ingå och vilka livsmedel som inte ska vara.

MAT OCH DRYCKER SOM KAN ÖVERTAGAS I ELIMINERINGSDIET

• Om det är fiskesäsong
• Ris
• alla kryddor
• Hela bönor, orostade 
• Glutenfria fullkorn (quinoa)
• Rå nötter

MAT FÖRBJUDEN I ELIMINERINGSDIET

• Ägg
• Mejeriprodukter (mjölk, yoghurt, ost)
• skaldjur
• Raffinerat socker, konstgjorda sötningsmedel
• bearbetade köttprodukter
• söt majs
• Soja
• Jordnöt
• Kaffe
• Choklad
• ekologiskt fjäderfä 
• Olivolja 
• Lammkött
• Tomater, peppar, aubergine
• Glutenhaltiga korn och mjöl framställda av dessa korn (t.ex. vete, råg)

Saker att veta om elimineringsdiet

Du måste följa eliminationsdieten i samråd med din läkare. Eftersom du inte kan ta vissa livsmedel under lång tid, rekommenderas det att göras under överinseende av en läkare.

Eftersom det kommer att bli stora förändringar för kroppen i näringsprogrammet du kommer att göra i elimineringskosten, särskilt de med kroniska sjukdomar, Om du har allergier eller mediciner som du använder regelbundet, bör du börja och fortsätta med att lära dig om denna diet är lämplig för dig. behov.