Gör att kikärter får dig att gå upp i vikt? Hur ska kikärter med kött konsumeras i kosten?

Kikärter, som nästan alla älskar att äta ovanpå ris eller separat, är också mycket fördelaktiga när det gäller hälsa. Vi har sammanställt för dig hur människor som vill gå ner i vikt ska konsumera kikärter i kosten. Köttkikärter recept:

Till middagen kan du äta kikärter, vilket är en av de viktigaste smakerna på borden, antingen med kött eller med kyckling. Du kommer att uppleva en fullständig smakexplosion när den konsumeras med mycket svartpeppar på ris. kikärtsrätt Det är en av de legendariska smakerna som du kan laga en kort tid i en gryta medan den tillagas på mycket kortare tid i tryckkokaren. Som med många baljväxter är det viktigaste tricket att blötlägga kikärter kvällen innan. Kikärter, som har ett rikt näringsvärde, är en bra baljväxter som får dig att känna dig mätt länge i kosten, eftersom den också är stark med sitt fiberinnehåll. Så hur kan kikärtsmjöl konsumeras i kosten?

HUR MYCKET KYCKLING SKA FÖRBRUKAS I FOD?

Vid justering av portionsmängden kikärter som ska konsumeras under kosten är det normalt att konsumera cirka 6-9 matskedar, dvs 2-3 portioner kikärter. När det är överdrivet försvagas det inte eftersom kalorierna kommer att öka, tvärtom kan det till och med orsaka viktökning. Av denna anledning är det idealiskt att äta kikärter 1-2 dagar i veckan.

HUR GÖR man kycklingrätt?

MATERIAL:

300 gram nötkött
3 år sked smör
1 år sked olja
1 tärnad lök
1 år sked tomatpuré
1/2 år. sked chilipasta
1 ç. sked salt
1 ç. sked svartpeppar
1 ç. sked mald rödpeppar
500 gr. kikärter (blötlagda över natten)
2 glas vatten

TILLVERKNING:

Tillsätt tillräckligt med vatten för att täcka toppen av det tärnade köttet med 2 tum. Efter kokning tills det är mjukt, värm smör och vegetabilisk olja i en annan kastrull. Tillsätt sedan löken och stek den tills den blir rosa.

1 år matsked tomatpuré, en halv msk. Tillsätt en sked pepparpasta, 1 tsk salt, svartpeppar och mald rödpeppar och kokta tärningar och blanda väl. I det sista steget, tillsätt 500 gram kokta kikärter, 2 skedar buljong och 2 glas vatten och vänta på att grytan tillagas med locket stängt.