Försvagas apelsin? Hur får den orange dieten att gå ner 2 kilo på tre dagar?

Den mest favoritfrukten under vintersäsongen, den söta apelsinen är fördelaktig när det gäller hälsa och också mycket användbar när det gäller viktminskning. Vi har sammanställt listan med den orange dieten, som också kan uttryckas som den orange dieten, som ger dig 2 kg på tre dagar. Vad är den orange dieten, hur görs den orange dieten? Hemligheten med att gå ner i vikt med den orange dieten...

En av de frukter som vi bör inkludera i vår kost för att skyddas mot sjukdomar som ökar särskilt på vintern är apelsiner. Orange, som rekommenderas att konsumeras både när det gäller hälsa och kost, är också en favorit bland dem som vill gå ner i vikt! Orange diet, för alla som vill gå ner i vikt kvinnaDet är en av de mest undersökta dieterna. Vi är här med den orange dieten, som lättare kan appliceras av dem som äter en mängd olika frukter i sina näringsvanor! En av vinterens mest populära frukter, apelsiner hjälper till att försvagas med rätt och lämplig konsumtion samtidigt som de sprider lycka med sin doft. I apelsin, där dess massa är en separat läkningskälla, har till och med dess skal olika användningsområden. Vi har sammanställt för dig hur Orange-kosten, som kan föredras av dem som vill se bra ut i orange frukt, som kan användas i alla aspekter, implementeras för dig. Om du vill gå ner i vikt genom att äta apelsiner och vill ha en hälsosam kropp, här är den orange dieten.

RELATERADE NYHETERVilka frukter försvagas? De snabbaste viktminskningsfrukterna

Orange diet, som framkom som ett kalorifattigt dietprogram med kombinationen av apelsin och mejeriprodukter En av de dietlistor som du kan använda för att hålla dig frisk och bli av med övervikt. också: Orange diet som går ner 6 kilo på 5 dagar! Listan över den orange diet som rekommenderas att inte användas utan godkännande från din dietist är följande ...

ORANGE DIETSLISTA FÖR 6 VIKT PÅ 5 DAGAR!

1. DAG

Frukost:1 apelsin, 1 dietkaka eller fullkornsbröd, 1 kopp te eller kaffe

Middag:1 kokt ägg, 1 glas kefir eller yoghurt, 1 apelsin, 1 brödrost

Kväll:1 kokt ägg, 1 helvete toast, 2 tomater

2. DAG

Frukost:1 apelsin, 1 dietkaka eller fullkornsbröd, 1 kopp te eller kaffe

Middag:1 apelsin, 1 glas kefir eller yoghurt, 1 kokt ägg, 1 rostat bröd

Kväll:Kokt rött kött, 1 apelsin, 1 tomat, 1 glas kefir eller yoghurt

3. DAG

Frukost:1 apelsin, 1 dietkaka eller fullkornsbröd, 1 kopp te eller kaffe

Middag: 1 skiva lätt tonfisk, 1 apelsin, 1 skiva kli

Kväll: En portion kokt rött kött, 1 apelsin, 1 äpple, 1 glas yoghurt

RELATERADE NYHETERVad är den sockerfria 21-dagars dieten? Hur många kilo kan jag gå ner utan att äta socker? Sockerfri 21-dagars diet

4. DAG

Frukost: 1 apelsin, 1 glas kefir eller yoghurt, 1 kokt ägg, 1 rostat bröd

Middag: 1 skiva lätt tonfisk, 1 apelsin, 1 skiva kli

Kväll: 1 kokt ägg, 1 glas kefir eller yoghurt, 1 apelsin, 1 brödrost

5. DAG

Frukost: 1 apelsin, 1 dietkaka eller fullkornsbröd, 1 kopp te eller kaffe

Middag: 1 kokt ägg, 1 glas kefir eller yoghurt, 1 apelsin, 1 brödrost

Kväll: 1 kokt ägg, 1 helvete toast, 2 tomater

RELATERADE NYHETERHur många kalorier i våffel, viktökning? Hur man gör enkla våfflor i en brödrost?

HUR MAN GÖR ORANGE-KOSTNADER ATT VIKT FÖRLORAR 3 VIKT PÅ 3 DAGAR?

Frukost:

FÖRSTA DAGEN: 1 skiva rostat bröd eller skorpor, 50 gram ost med lite olivolja, 1 medium orange;

DEN ANDRA DAGEN: 1 skiva rostat bröd eller skorpor, 100 ml apelsinjuice, 1 kokt ägg, 1 tesked smör eller margarin 1 kokt ägg osaltat;

DEN TREDJE DAGEN: 50 gram fettfri ost, 4 skivor rostat bröd, 1 skiva melon, 1 tesked smör eller margarin, 1 glas apelsinjuice.

Middag:

1 DAG: Sallad bestående av 150 gram sallad och 50 gram lax (sås: 2 tsk lätt majonnäs), 1 glas yoghurt (1/2 t.k. honung tillsatt), 2 små skivor kli bröd och 1 apelsin;

2. DAG: 150 g kokta bönor + lockigt, 1 skiva rostat bröd / kli bröd / 1 tsk smör strös över, 1 apelsin;

3. DAG: 2 medelkokta potatisar, tomat, gurka, 50 g fettfri ost, 2 t.k. smör eller margarin, 1 apelsin.

Kväll:

1. DAG: 75 gram grillad lever, 75 gram svamp, 125 gram färska hallon + 2 matskedar yoghurt, 100 gram gröna bönor, 1 apelsin;

2. DAG: Kokt kyckling, strö med mald rödpeppar, 1 apelsin, rosenkål och broccoli - 75 gram

3. DAG: 75 gram magert lamm / grillad /, kokt potatis, rostad squash och morötter, 125 gram yoghurt, 100 gram ananas, 1 apelsin.

RELATERADE NYHETERKommer att äta mandariner försvagas? Mandarindiet som gör det lättare att gå ner i vikt

RELATERADE NYHETERYoghurt och äppelkur som försvagas som en virkning

RELATERADE NYHETERFörsvagar det att dricka citronvatten på fastande mage på morgonen? Citronvattenrecept för viktminskning