Han förlorade 20 kilo på 6 månader! Hur man gör Peskateryen-kosten som försvagar İrem Helvacıoğlu?

Vi förklarade hemligheten med Peskaryen-kosten, som gjorde İrem Helvacıoğlu, som porträtterade karaktären "Nefes" i TV-serien "You Tell Black Sea", som sändes under en period och förlorade 20 kilo på sex månader. Vad är Peskateryens diet? Hur görs Peskateryendiet? Hemligheten med İrem Helvacıoğlus delikatess ligger i Peskateryen näring...

Vill gå ner i vikt kvinnaBland de trenddietprogram som genomförs av s är rött kött och vitt kött förbjudet. Fisk-, ost- och äggkonsumtion föredras i Pesketarien-kosten, som betonar grönsakskonsumtion är. Fisk används ofta i den pessära kosten, som samlar mat som innehåller mycket frukt och grönsaker, spannmål, baljväxter och skaldjur. Rik på öring, havsabborre, lax, tonfisk, saltvattenfisk och skaldjur, denna diet är bland de kända namnen. İrem HelvacıoğluDet är en av de bantningsmetoder som används av... Att förlora 20 pund på 6 månader pesketerian Helvacıoğlu överraskar alla med sitt smala och felfria utseende. Så hur tillverkas Pesketarien-kosten? Vad finns på Pesketerian-kosten?

İREM HELVACIOĞLU FÅR 20 VIKT MED PESCARARIAN DIET!

Hemligheten med det svaga och perfekta utseendet på İrem Helvacıoğlu, som lyser med TV-serien "You Tell Black Sea", som sändes på ATV, avslöjades. Den 30-åriga skådespelerskan İrem Helvacıoğlu, som använder sin diet för skaldjur, förlorade 20 kilo på en gång på 6 månader. Helvacıoğlu, "Jag gick ner i vikt på 6 månader med pesketarien diet. Jag äter inte annat kött än fisk. Min farfar var jordbrukare och jag växte upp med djur. Jag kan inte äta de djur jag har bundit med. När jag är hungrig dricker jag vatten och sover tidigt " finns i beskrivningen.

VAD ÄR PESKATARISK NÄRING? PESKETARISK DIET

Om du inte vill inkludera yoghurtprodukter i Pesketerian-kosten, som inkluderar fisk, ägg och mjölk, kan du hoppa över dessa livsmedel och fortsätta kosten. Den primära proteinkällan i Pesketarien-kosten, som ofta förväxlas med Medelhavsdieten, är fisk. Beskrivs som fisk på italienska 'Pesce' I denna diet, som härrör från ordet, kallas de som följer en växtbaserad diet och även de som äter fisk också pesketärer.

PRAKTISK OCH FAST VIKTFÖRLUST FÖRTECKNING ÖVER PESCATARIAN DIET:

sushi
Grön sallad med lax
Fisk taco
Fiskgryta
krabba
Räka
Avokado med tonfisk sallad
Sardinsk pizza.

VILKA ÄR FÖRDELARNA MED PESKATARISK NÄRING?

Det hjälper till att förhindra risken för Alzheimers för att undvika glömska.

Det har positiva effekter för ögons hälsa.

Det skyddar personen mot hjärt-kärlsjukdomar.

Det stärker strukturen av ben.

Enligt den information som erhållits från studierna, även om minst en gång var 30: e dag, konsumerar fisk och andra De som inte äter pesketärer har en högre risk för tarmcancer än de som äter kött. mindre.

RELATERADE NYHETERVad är en japansk traditionell klädkimono? Kimono-modeller 2020