Osman Müftüoğlu förklarade: Stärker sväljningstillskott vaccinet?

Hürriyet-författaren Osman Müftüoüğlu skrev idag, "Stärker sväljning av kosttillskott vaccinet?" diskuterade frågan.

"En fullständig" vitaminmania "har upplevts sedan epidemins början. Alla är efter att ha svalt detta eller det här vitaminet. " Osman Muftüoğlu Han svarade på de nyfikna frågorna om huruvida kosttillskott kan tillhandahållas med vacciner under kampen mot epidemin och kan ytterligare stärka immuniteten.

Antalet vitaminer, mineraler och antioxidanter som stärker immunförsvaret överstiger aldrig en hands fingrar. Dessutom är kosttillskott mycket dyra saker. Därför måste de användas medvetet. Nyligen har en ny punkt lagts till i vitaminmaniaagendan: Det har föreslagits att vissa tillskott kan förses med vacciner för att ytterligare stärka immuniteten. Är det rätt? Om det är korrekt, vilka förstärkningar bör prioriteras?

Antalet vitaminer, mineraler och antioxidanter som stärker immunförsvaret överstiger dock aldrig fingrarna på en hand. Dessutom är kosttillskott mycket dyra saker. Därför måste de användas medvetet. Nyligen har en ny punkt lagts till i vitaminmaniaagendan: Det har föreslagits att vissa tillskott kan förses med vacciner för att ytterligare stärka immuniteten. Är det rätt? Om det är korrekt, vilka förstärkningar bör prioriteras?

VITAMIN D ÄR FÖRST

Den rationella användningen av D-vitamin kan ge chansen att passera COVID-19 lättare och sjukdomens varaktighet. Vissa vetenskapliga data visar att det kan förkorta och till och med bota det långvariga COVID-19-problemet. det finns. Samma fördel bör vara för ett starkt zinkacetat och vitamin C-tillskott enligt min mening. Det är också korrekt och meningsfullt när det gäller att stärka immuniteten genom att använda kosttillskott och öka immunförmågan som kan tillhandahållas av vacciner. Dessutom når vissa undersökningar data som kan stödja detta tillvägagångssätt. Till exempel, i en studie på äldre i Frankrike, långsiktiga vitaminer C, E, betakaroten och Användningen av selen sulfattillskott ger ett starkare antikroppssvar efter influensavaccination. visades.

VAD SKA MAN GÖRA?

UndersÖK DIN VITAMIN D RESERVERA NÄR

Min personliga åsikt är denna: D-vitamin är en av de oumbärliga spelarna i immunsystemet. Med andra ord är det det bästa vitamintillskottet med immunförmåga. Jag tror också att komplettera din D-vitaminbrist och regelbundet ta en rimlig dos D-vitamintillskott varje dag kommer att fungera särskilt bra idag. Det är därför jag har tagit 1000 enheter vitamin D-tillskott varje dag sedan epidemin började. Men jag vet också detta:

Det är inte möjligt att hålla immunförsvaret starkt med endast vitamin- och / eller mineraltillskott. Att äta en regelbunden, adekvat, varierad och balanserad kost och inte försumma att träna regelbundet varje dag är en kvalitet Att inte äventyra ett liv som är fokuserat på sömn och FRED är minst lika viktigt som vitamintillskott. är stöd.

PÅMINNAR
TOPP 5 I COVID-19 TILLÄGG
Vitamin D
Zinkacetat
C-vitamin
Selenometionin
Vitamin B12

LÄSARENS FRÅGA
Är tygmasker effektivare?

Med tanke på "effektivitetsutvärdering" av forskare från Virginia Polytechnic Institute (USA) med 11 olika material, "flexibelt och tätt vävt treskiktsmasker med två yttre lager med tyg och ett material som ett HEPA-filter i mitten ”det säkraste skyddet för virusskydd är material. Baserat på denna information säger samma experter: "För att masken du använder ska verkligen fungera måste du se till att den finns i tyglagren." De viktigaste nackdelarna med tygmasker för mig är deras priser. De är dyrare än kirurgiska masker. Det är dock också en viktig fördel att de kan användas upprepade gånger efter att ha tvättats ordentligt.

Det tar till och med tio minuter för hjärnan

En ny studie vid Columbia University (New York / USA) fann endast 10 minuters regelbunden aerob träning varje dag (promenader, cykling, Det är tydligt och tydligt att även löpning) ger betydande fördelar för hjärnan och allvarligt skyddar hjärnans hälsa under åldrandet. visade. Experterna som genomförde studien förklarade att träning ökar tänkande av många anledningar, men särskilt tack vare dess skyddande effekt på venerna. Poängen är att vi måste träna regelbundet varje dag, inte bara för att hålla oss i form och friska utan också för att åldras väl. Dessutom kan det räcka att ägna bara 10 minuter åt detta jobb.

ETT ÖVERKLAGANDE
Jag håller inte med AHMET HAKAN

Ahmet Hakan i sitt hörn i Hürriyet på lördag "Antalet fall minskar, det är en minskning av antalet patienter, vaccinationen har börjat, det kommer att börja, säger jag: Ska vi öppna restauranger och kaféer långsamt?" han skrev. Jag håller absolut inte med Ahmet Hakan. Vi gjorde samma misstag i juni förra året. Vi har normaliserat fel. Låt oss inte göra samma misstag den här gången. Låt oss inte normalisera så snabbt och lika mycket som vi gjorde i juni 2020. Låt oss veta att vi kan få de positiva resultaten av vaccinationen så tidigt som i maj, låt oss agera därefter, låt oss normalisera gradvis. Låt oss agera enligt "vad vetenskapliga kommittén säger" även i gradvis normalisering. Denna tilltalande minskning av antalet ärenden är endast "Minska trängseln" Låt oss aldrig glömma att det uppnås ett tillfälligt resultat på grund av detta. Låt oss inte glömma att viruset väntar på oss på gatan för att vi ska bli trånga igen, att reproducera på platser där vi kan bli trånga.

PÅMINNAR

7 KEY OMEGA 3 REKOMMENDATIONER

Vår omega 3-brist är ett globalt hälsoproblem. Av denna anledning sväljer de flesta av oss Omega 3-tillskott. Men också här gör vi ofta massor av misstag. Kom om du vill, skriv ner dessa 7 förslag för att undvika att göra dessa misstag.

1- Att ta Omega 3-piller med mat fungerar bättre.

2- Vi rekommenderar att du får dessa stöd när som helst på dagen och, om möjligt, med frukost på morgonen.

3- Mängden EPA och DHA i Omega 3-tillägget du kommer att använda är också en viktig detalj. När mängden av dessa ökar ökar deras fördelar. EPA- och DHA-absorption av fosfolipidomega är dock mycket högre än triglyceridomega, så lägre mängder anses vara tillräckliga.

4- Fiskolja och Omega 3-tillskott är inte desamma. Fiskoljor med mycket lite EPA och DHA säljs också, och dessa har inga allvarliga fördelar än att vara fiskolja.

5- Omega 3-tillskott går inte upp i vikt och kan användas varje månad på året, sommar och vinter.

6- Det betonas att Omega 3 som erhållits naturligt är mer effektiva och fördelaktiga. Naturligtvis är det mest rationella att äta fisk rik på Omega 3 och vända sig till Omega 3-rika ägg, mejeriprodukter och kött.

7- Vi borde inte ge upp naturliga Omega 3 som en naturlig källa. Det är användbart att inte försumma kända vegetabiliska omega 3-källor som valnötter, linfrö och olja, chia, purslane.

RELATERADE NYHETERKommer epidemin att upphöra med att hitta vaccinet? Osman Müftüoğlu skrev: Slutar epidemin på våren?

RELATERADE NYHETEROsman Müftüoğlu förklarade! Varför påverkas män mer av pandemin?