Hur man äter tonfisk De 3 enklaste recepten med tonfisk

Tonfisk är en av de konserver som i allmänhet föredras av sport och friska människor. Om du vill ta med tonfisken, som är fläktarna, till dina olika bord, kan du definitivt ta en titt på de recept vi har förberett. I dagens artikel erbjuder vi dig de 3 enklaste recepten med tonfisk och hur man äter tonfisk.

Tonfisk är en typ av fisk som tillhör makrillfamiljens släkt. Det är en mycket viktig matfisk i världen. Det finns i tropiska och tempererade hav och Medelhavet. Den kan nå 140 cm i längd och 60,3 kg i vikt. Förutom att vara en billig och enkel mat, är konserverad tonfisk ofta föredragen för en hälsosam kost. Förutom att vara en källa till omega-3, som är rik på selen, magnesium och B-vitaminer, är tonfisk en utmärkt källa till kvalitetsprotein. Av denna anledning föredras det särskilt av människor som föredrar att vara friska. När du konsumerar tonfisk ger du din kropp värdefulla vitaminer och mineraler som selen, magnesium, kalium och vitamin B-komplex. Tonfisk erbjuder hälsofördelar på många sätt på grund av dess höga näringsvärde. Den konserverade tonfisk som vi köper från marknaden är gjord av färsk tonfisk, även känd som tonfisk. Det finns flera sorter tonfisk, klassificerade som en fet fisk. Så vilka recept görs med tonfisk?

TUNA FISK WRAP-UPPSKRIFT:

MATERIAL

2 morötter
2 burkar tonfisk
2 msk majonnäs
2 magblad
1-2 kvistar av rucola och persilja
2 tortillabröd
1 msk granatäpplesirap

TILLVERKNING

Riv morötterna och blanda med tonfisk och majonnäs. Tillsätt magen och tonfiskblandningen till lavashbrödet. Tillsätt rucola, persilja, granatäpplesirap och linda tortillabrödet i ett omslag. Oavsett om du skär den i 3 delar eller i 2 delar. Om du vill kan du servera utan att skära.

TON FISK PASTA UPPSKRIFT:

MATERIAL

1 paket pasta
2 burkar tonfisk
2 stora citroner
6 matskedar majonnäs
1 finhackad lök
en halv massa finhackad persilja
2 teskedar salt
3 matskedar olivolja

TILLVERKNING

Medan koka pastan, sila tonfiskoljan och lägg den i en stor skål. Strimla allt kött med hjälp av en gaffel. Tillsätt 2 stora citronsaft, majonnäs och 2 teskedar salt, blanda väl och lägg åt sidan. Stek lökarna i olivolja tills de blir rosa.

Tillsätt finhackad persilja och blanda innan du stänger av värmen i slutet och stänger av värmen. Lägg den kokta pastan i kallt vatten, ta den i en kruka och häll lökblandningen på den medan den fortfarande är varm och blanda väl. När du tillsätter tonfiskblandningen och blandar den kan du servera den som du vill.

TUNA FISK SANDWICH UPPSKRIFT:

MATERIAL

2 smörgåsbröd av hela vete
160 g burk tonfisk
2 teskedar majonnäs
2 salladsblad
1 liten lök
1 grön paprika
1 tunn skiva fetaost
1 medelstor tomat
citron juice
timjan
svartpeppar och salt

TILLVERKNING

Lägg tonfisken i en skål och tillsätt majonnäs, timjan, citronsaft och svartpeppar och blanda väl. Rikta sedan upp de finhackade lökarna i bröden och fördela tonfiskblandningen på den. Du kan lägga tomater, sallad, peppar och ost på den och servera.

Smaklig måltid...