Vad är probiotika och vad gör det? Vilka livsmedel finns probiotika i?

Probiotika, ett av de mest effektiva ämnena i kroppens kamp mot infektion, är därför oumbärligt för immunsystemet. Probiotika, som experter ofta rekommenderar att de tas som tillskott, är också nödvändiga för att matsmältningssystemet ska fungera bra. Så vad är probiotiskt och vad gör det? Vilka livsmedel finns probiotika i? De nyfikna finns i detaljerna i nyheterna:

Probiotika, som är mikroorganismer, är effektiva för kroppens hälsa. Probiotika klassificeras som mjölksyrabakterier och bifidobakterier. Dessa organismer som finns i maten reglerar matsmältningssystemet. Det är särskilt effektivt i tarmarnas funktionella prestanda. Dessa levande mikroorganismer finns också i yoghurt, jäst och sojayoghurt. Probiotika som rekommenderas av experter kan orsaka biverkningar när de konsumeras i överflöd av vissa människors kropp. Dessa levande organismer, som behövs under enzymprocessen av näringsämnen som tas in i kroppen, ökar också kroppens motståndskraft mot infektioner. Det har fastställts att det finns mer än 2 tusen av dessa bakterier i huden och matsmältningssystemet i människokroppen. I naturen finns probiotika i jäst och tas genom munnen. Prebiotika och probiotika är ofta förvirrade bland allmänheten. Men dessa två typer av bakterier är också helt olika.

VAD GÖR PROBIOTIK?

Probiotika, som är fördelaktiga för tarmarnas hälsosamma funktion, balanserar förhållandet mellan bakterier här. Efter att maten som konsumeras sönderdelas i magen når de tarmarna. Här är de enzym beroende på var de kommer att gynna kroppen. Vissa ämnen kommer in i blodet och andra sätter sig i cellerna. När det probiotiska förhållandet minskar i kroppen uppstår en obalans i tarmfloran. Detta förhindrar att nödvändiga vitaminer och mineraler passerar igenom kroppen. Det orsakar diarré eller förstoppning. Probiotika förhindrar också allergi- och eksemsjukdomar. Till exempel är probiotikum oumbärligt för enzymet kalcium, magnesium och järnämnen. Probiotika förhindrar också utvecklingen av många sjukdomar. Det stöder en sund funktion av hormoner. Förutom matsmältningen gynnar det också indirekt muskel- och bensystemet, vilket minskar risken för infektionsrelaterad smärta. Det tillåter inte kroppen att samla ödem eller inflammation. Regionala vikter orsakas av brist på probiotika.

VILKEN MAT ÄR PROBIOTIK?

De flesta probiotika finns i yoghurt såväl som i kefir och kärnmjölk. Därför rekommenderar experter generellt att konsumera dessa livsmedel för dem som har tarm- och matsmältningsproblem. Dessa levande bakterier finns också i sorter av cheddar, mozzarella och gouda. Det gör att maten lätt kan brytas ned i dessa livsmedel där det finns många mjölksyrabakterier. Experter rekommenderar konsumtion av hemyoghurt särskilt för personer med järnbrist.