Bli av med viktökning med vinterdieten

Vi kan ha svårigheter i bantning på grund av de sjukdomar vi upplever till följd av ohälsosam och oregelbunden kost på vintern.

VinterDet här är vad du kommer att tillämpa dietGenom att gå ner i vikt kan du ha en montare och friskare kropp innan sommaren kommer.

De som besväras av sin övervikt bör definitivt prova denna vinterdiet ...

1 dag. Måndag

Frukost: ostbröd med fullkornsbröd
Lunch: 1 tallrik torkade bönor och en skål yoghurt
Snack: 1 grönt äpple
Middag: 6 skedar bulgur purjolök, 1 skål yoghurt

2 dagar. Tisdag

Frukost: 1 skål mjölk, 4 skedar torkad fruktmüsli
Lunch: Grillade köttbullar och kärnmjölk, sallad
Snack: kaffe med mjölk
Middag: 100 gram fullkornspasta med ost

3 dagar onsdag

Frukost: 1 glas mjölk, 2 dadlar, 3 valnötskärnor
Lunch: tonfisksallad och brunt bröd
Snack: 1 handfull kikärter
Middag: 6 skedar bulgur-spenat, middag, 1 skål yoghurt

4 dagar. Torsdag

Frukost: 2 skivor fullkornsbröd, 2 skivor ost, torkad tomat
Lunch: sallad med fullkornsvete och en burk kärnmjölk
Snack: 4 kastanjer
Middag: Kött, bulgur torkad paprika och fylld aubergine, 1 skål yoghurt

5 dagar. fredag

Frukost: 1 kopp kefir, 10 mandlar och 2 dagar torkade
Lunch: 1 portion kikärter med kött och 1 skål yoghurt
Snack: 1 kopp varm choklad
Middag: Grillad fisk, brunt bröd, sallad

6 dagar. Lördag

Sen frukost: 2 ägg havremjöl, 2 skivor rågbröd och 2 skivor ost, 5 oliver, rucola, persilja, svartpeppar, 1 grapefrukt, 1 tesked honung 
Snack: 1 glas boza
Middag: 120 gram grillat kött, 4 skedar bulgur pilaf och sallad

Källa: diet hälsosam