Trick som inte går ner i vikt på högtiden! Hur gör man en festlig detox för att skydda formen?

Eid Detox Kadin / by admin / May 24, 2020

Under våra viktiga religiösa helgdagar som Eid al-Fitr och Eid al-Adha, måste vi vara uppmärksamma på maten vi konsumerar för att inte gå upp i vikt när vi går till pensionatet. För att inte ha svårt att hantera söta resor som orsakar stora ånger krävs en måttlig och hälsosam kost. Vad kan du göra för att behålla din form och inte gå upp i vikt under semestern? Festspecifika detoxrecept och lista över festdiet...

Helgdagar och helgdagar kan vara en av de mest attraktiva orsakerna till att din kost ska bli bortskämd. Det bör dock inte glömmas att dessa utflykter kan orsaka viktökning och därmed oönskade resultat. Speciellt omslag, baklava och bakverk som äts i festliga gäster; Problem som magsjukdomar, svår matsmältning, högt socker och fett i kroppen är bland de vanligaste tillstånden. Vi har också publicerat några tips om hur du ska matas med några trick som förhindrar dig att gå upp i vikt under semestern. Viktiga näringstrick som ska beaktas under helgdagar för att säkerställa viktkontroll och inte för att öka övervikt ...

VAD GÖR DU FÖR INTE VÄGT PÅ MITT HELG? NUTRITION PÅ DAG

- I stället för en tung frukost på festlig morgon kan du ställa in ett bord bort från feta livsmedel. Du kan konsumera ägg, ost, fullkornsbröd, sylt, oliver och greener.

- Du bör laga snacks så att du inte laddar magen plötsligt och orsakar svängningar i blodsockret. Du kan konsumera frukt, yoghurt, rå mandlar och osötat mjölkkaffe i snacks.

- Du bör vara försiktig så att du inte konsumerar för mycket efterrätt på de platser du åker. Du kan krympa dina portioner och föredra mejeridesserter.

- Du kan välja massor av sallader, yoghurt och bulgur pilaf bredvid huvudrätten.

- Du bör undvika fruktjuicer och sura drycker så mycket som möjligt. Istället kan du konsumera drycker som innehåller mer vatten, som kompott, mjölk och kärnmjölk.

- I stället för friterade rätter bör du äta grillade eller kokta rätter.

- Du bör se till att gå 30 minuter varje dag eller 45 minuter 3 dagar i veckan. Att flytta gör att du kan bränna kalorierna du tar och påskynda din ämnesomsättning.

- Du kan konsumera 1-2 koppar fänkål eller grönt te om dagen för att reglera matsmältningssystemet och påskynda din ämnesomsättning.

SEMESTER DIETVAD ÄR DET? DAG DIETLISTA UTAN VÄG

Rika måltider och godisar som serveras på högtiden kan få dig att gå upp i ohälsosam vikt. Med tanke på att sommarsemestern ska gå efter semestern kan vikten du ökar skapa stor ånger och det kan vara ganska svårt att återvända. Vi har utarbetat en näringsplan för dig som kommer att förhindra dig att gå upp i vikt på Ramadan.

Begäran festlig dietlista:

MORGON:

-1 skiva kli bröd

-1 skiva ost

-5 oliver

-2 teskedar sylt

-1 kopp sallad

-1 ägg

Förfriskning:

-1 styck baklava

-1 kopp grönt te

MIDDAG:

-1 kopp soppa

- 1 portion grillad kött

KVÄLL:

-1 portion saftig mat

-1 portion grillad kyckling

-1 kopp sallad

-1 kopp yoghurt

-1 frukt

FLAG SPECIAL DETOXRECIPE! SUPER DETOX FÖR VIKNING

Rika bord som ställs upp i Ramadan och på semester kan få dig att gå upp i vikt. Om du vill gå ner i den ohälsosamma vikten och gå in på sommaren kan du dra nytta av detoxvatten. Eftersom detoxvatten påskyndar din ämnesomsättning och hjälper kroppen att förbränna mer fett. Vi har undersökt detoxvatten för att bli av med festvikterna.

Här är detoxreceptet som påskyndar ämnesomsättningen:

material:

-10 frysta och vanliga björnbär,

-1 citron,

-1 nektariner,

- 1 kiwi,

-2 skivor ingefära

Förberedelse för:

Skiva citron, kiwi och nektar i en flaska vatten. Tillsätt sedan björnbäret och ingefära. Konsumera vattnet du förberett under hela dagen.