Vad ska göras efter Ramadan? Måste äta till frukost på festlig morgon

Efter de ändrade måltiderna under Ramadan varnade experter de som önskar konsumera allt den första dagen av semestern. Kroppen som vänjer sig vid två måltider samtidigt och som inte är van vid att äta under dagen blir besvärlig. Därför orsakar det allvarliga hälsoproblem tillsammans med plötslig önskan att äta för mycket. Så vad ska göras efter Ramadan? Måste äta till frukost på festlig morgon

Att stoppa epidemin coronavirus En av de åtgärder som vidtagits i Turkiet under semestern var utegångsförbud. Utgången förklarades i 81 provinser från Arife-dagen till den sista dagen av semestern. På detta sätt kommer denna semester inte att hållas. Nästan alla kommer att tillbringa semestern hemma med förbudet mot spridning av viruset. Matvanan, som faller till två måltider under 30 dagar, kommer att återgå till den gamla ordningen på festmorgonen. Men eftersom kroppen blir besvärlig mot att äta i 30 dagar orsakar den matsmältningsproblem, särskilt när konsumtionen ökar. På festdagens morgon sade experter att särskilt tunga och fetma måltider bör undvikas. Specialister betonade att kroppen bör få tid att glömma 30 dagar, en mild festdag

frukostDagen börjar med. Eftersom magen och tarmen fungerar mindre under Ramadan minskar deras funktionalitet mot maten som plötsligt konsumeras. Så det ska matas i små portioner. Det är också fördelaktigt att stärka magen och tarmen genom att konsumera fibermat från den första dagen.

EFTER Ramadan VAD SKA MAN GÖRA?

- Patienter med kroniska sjukdomar som kan fasta bör inte förstöra sin dietlista på festmorgonen. Han bör också kontrollera sina medicineringsmönster i samråd med sina experter.

- Effektivisera dina sovtimmar och sluta äta på natten. Annars, genom att öka antalet av dessa måltider, förbereder det marken för viktökning och olika sjukdomar.

- Sport och övningar måste fortsätta. Vid denna tid av vistelse i coronavirusprocessen är träning ett måste för kroppen.

- Det är bättre att föredra efterrätter med mjölk och lågt sockerinnehåll. Efterrätter som är höga i andra typer av deg, choklad och sherbet kan plötsligt höja blodsockret.

- Genom att konsumera mycket vatten bör ämnesomsättningen och matsmältningssystemet återställas. Undvik alltför kryddig mat under den första veckan.

VAD BÖR VARA I FÖDT FROKOST

Det bör finnas lätta livsmedel för festmåltidens frukost. Ägg, tomater, gurkor och ost bör komma först. Dessutom bör massor av grönska och rå paprika hållas vid frukosten. Bakverk bör undvikas särskilt den första dagen av bakverk. Samtidigt bör det inte konsumeras i feta livsmedel som stekning. Fibermat, särskilt apelsiner och kokta potatisar, bör ätas för tarmarna.