Enkel och utsökt dietsalatsrecept: Hur man gör Shepherds sallad? Herde sallad kalorier

Vi har listat upp det berömda herdeens salladrecept, som är både läckert och praktiskt, som du kan konsumera utan att vara rädd för diet. Kalorin från herdeens sallad, som tar sin favoritplats i kosten genom att kombinera olika grönsaker, är också mycket låg! Här är det hjärta receptet för herde sallad...

Läckra sallader med tomater, paprika, gurkor, gröna och eftertraktade smaker av kvällsmåltider diet är deras favorit. Sallader med massor av grönsaker, som kommer att föredras som ett mellanmål i dietlistorna som används för att gå ner i vikt, känner sig fyllda på grund av att de är rika på fiber. För att undvika att äta för mycket i kosten som du följer bör du vända dig till fibermat som inte känner dig hungrig under lång tid och vara noga med att äta så hälsosamt som möjligt. I den här meningen, när vi tänker på det, kommer sallader med gott om grönska med en vitaminlager både att hjälpa kosten och bidra till hälsan. Berömd som ett alternativ till sallader som rekommenderas att konsumeras för hälsosam kost och viktminskning.

HerdesalladVi har sammanställt för dig hur många kalorier det finns och hur man gör det mest läckra hemma. Hur man gör en herde sallad med diet hjälp? Shepherds salladkalorier och näringsvärden ...

HUR GÖR DU EN BLADSALAD DU KAN KONUMENTERA I DIET?

LÄTT OCH DELICIOUS LADSBESKRIVNING:

MATERIAL:

4 medelstora tomater
3 medelgröna paprika
2 medelgurkor
1 stor lök
1/4 gäng persilja
5 matskedar olivolja
4 matskedar nypressad citronsaft
1/2 tesked salt

TILLVERKNING:

Finhacka medelstora saftiga tomater som är till hands. Skär gurkorna också, utan skal, så att de matchar tomaternas utseende. Skär grön paprika, som du ska skär i halva och rengör frön, på en halv månad.

Hacka löken i små bitar eller fint kött. Efter finhakning av persiljan, bland bland andra ingredienser än löken i salladskålen. Lägg sedan de hackade lökarna, för sås av sallad; Blanda olivolja, färskpressad citronsaft och salt och rör om salladen.

ÇOBAN SALAD CALORIA: 100 gram herdsallad har 38 kcal, en portion (230 g) herdssallad har 87 kcal.

4 DAGAR GRÖN SALAD DIETLISTA

1. DAG

200 gram magert, osaltat ris och sallad med tomater, gurkor, paprika, etc. så länge du blir hungrig hela dagen (Obegränsad mager, osaltad salladfri)

2. DAG

Grönsakssallad bestående av 200 gram kyckling och säsongsgrönsaker som tomater, gurkor, paprika etc. under hela dagen (obegränsad mager, saltfri salladfri)

3. DAG

Grönsakssallad bestående av 200 gram keso och säsongsgrönsaker som tomater, gurkor, paprika etc. så länge du blir hungrig hela dagen (Obegränsad mager, saltfri salladfri)

4. DAG

Grönsakssallad bestående av 200 gram mager vitost och säsongsgrönsaker som tomater, gurkor, paprika, etc. när du blir hungrig hela dagen (obegränsad mager, saltfri salladfri)

RELATERADE NYHETERYoghurtsallad som gör 5 kilo på 2 veckor! Hur man gör en yoghurt och salladdiet?

RELATERADE NYHETERGör pastasalaten att du går upp i vikt? Dietpasta sallad recept! Pasta med yoghurt

RELATERADE NYHETERFår du att äta gurka få dig i vikt? Gurkadiet som gör 3 kilo på 3 dagar

RELATERADE NYHETERFörsvagas varm paprika? Varm paprika diet för viktminskning