Vad är den japanska dieten?

Vad sägs om att lätt gå ner i vikt med den här dieten som skapats genom att använda dieten för de som bor i Japan, landet där fetma är det minsta i världen? Här är den japanska dietlistan...

Anledningen till att människor i Japan lever långa år och friska; lågt kaloriinnehåll och mättat fettinnehåll men en mängd olika matvanor. Detta dietAndelen bearbetad mat, olja och socker är också mycket låg. Det är strängt förbjudet att konsumera annat än vatten och äta bröd mellan måltiderna. Dricker minst 8 glas vatten om dagen Japansk dietär mycket viktigt för viktminskning.

Här är den japanska dietlistan:

1 DAG:

Morgon:

-1 kopp varmt kaffe eller te

Middag:

-2 kokta ägg 

- 1 kopp sallad med olivolja

-1 tomat

Kväll:

-1 portion grillad fisk

- 1 kopp sallad med olivolja

2 DAGAR

Morgon:

-1 kopp varmt kaffe

-1 rostat bröd

Middag:

-1 portion grillad fisk

- 1 kopp sallad med olivolja

Kväll:

-1 portion grillad biff

-1 kopp yoghurt med låg fetthalt

3 DAGAR

Morgon:

-1 kopp varmt kaffe

Middag:

- 1 kokt ägg

-3 morötter

Kväll:

-1 äpple

4 DAGAR

Morgon:

-1 kopp varmt kaffe

Middag:

-1 zucchini yngel

Kväll:

-2 kokta ägg

-1 portion grillad biff

- 1 kopp sallad med olivolja

5 DAGAR

Morgon:

-1 morot

Middag:

-1 portion grillad fisk

-1 kopp tomatjuice

Kväll:

-1 portion grillad fisk

- 1 kopp sallad med olivolja

6 DAGAR

Morgon:

-1 kopp varmt kaffe

Middag:

-1 portion kokt kyckling

-1 kopp olivolja morot sallad

Kväll:

-2 kokta ägg

-1 morot

7 DAGAR

Morgon:

-1 kopp grönt te

Middag:

-1 portion grillad biff

-1 kopp fruktsallad

Kväll:

-1 portion kokt kyckling

-1 kopp chiliyoghurt

RELATERADE NYHETERHur väljer jag en bra vattenmelon?

RELATERADE NYHETERVad är kapten diet?

RELATERADE NYHETERRestauranger som dieters är oumbärliga

RELATERADE NYHETERDe bästa hudvårdmaskerna