Hälsosamma mellanmål som kan konsumeras på kontoret

Om du ständigt behöver äta något under dagen men inte vill gå upp i vikt är dessa recept åt dig. Här är hälsosamma mellanmål för kontoret...

Bakade kikärter

material:

500 gram kikärter
2 matskedar olivolja
En tesked slipad peppar
En vitlöksklyftan 
En tesked salt

Tillverkning:

Blötlägg kikärterna i vattnet över natten. På morgonen, koka kikärterna och skala dem. Kasta sedan in de andra ingredienserna och blanda dem. Efter denna process sätter du kikärterna på bakplattan och bakar i 200 graders ugn i 20 minuter. Du kan konsumera det efter matlagning.

Krokan recept

material:

Ett glas socker
Ett glas jordnötter
Ett glas spannmål
Halv citron sömn 
Ett te glas vatten 
En matsked smör 

Tillverkning:

Lägg vatten och socker i pannan och blanda tills sockret är karamelliserat. Lägg till smör, jordnötter och spannmål när det är karamelliserat. Blanda det ett tag och ta det ur pannan när ingredienserna är helt identifierade. Häll denna blandning i ett bricka och skär den i remsor innan den stelnar. När den har stelnat, förvara i en förseglad burk.

Fruktyoghurt

material:

En skål yoghurt
En tesked honung
Frukt efter säsong

Tillverkning:

Låt oss först anstränga yoghurten eller om möjligt ta den ansträngda yoghurten. Låt oss sedan skicka frukt genom blandaren. Låt oss kasta honung och frukt i yoghurten och blanda denna blandning tills den är helt sammanflätad. Du kan förvara denna blandning i en liten burk och ta den till ditt kontor.

Smaklig måltid...

RELATERADE NYHETERHur tar man hand om huden med naturliga metoder?

RELATERADE NYHETERSpänningar eskalerar mellan Ersoy och Lerzan!